জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার কি?

160 ক্যালোরি, 2 গ্রাম প্রোটিন, 8.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 14.7 গ্রাম চর্বি একটি অর্ধেক অংশে থাকেজৈব আভাকাডো পাউডার(100 গ্রাম)। USDA নিম্নলিখিত পুষ্টি তথ্য প্রদান করেছে, যা একটি জৈব আভাকাডো পাউডার বাল্কের অর্ধেক জন্য। জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার পুষ্টির দিক থেকে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন কে-এর একটি চমৎকার উৎস।

organic avocado powder bulk

মৌলিক তথ্য

পণ্যের নাম	অ্যাভোকাডো পাউডার
পরীক্ষার আইটেম	পরীক্ষার সীমা	পরীক্ষার ফলাফল
চেহারা	অফ-হোয়াইট পাউডার	মেনে চলে
অ্যাস	স্টেরল 40 শতাংশের চেয়ে বেশি বা সমান	স্টেরল 42.3 শতাংশ
গন্ধ	চারিত্রিক	মেনে চলে
শুকিয়ে গেলে ক্ষতি	<5%	3.11 শতাংশ
অবশিষ্ট দ্রাবক	নেতিবাচক	মেনে চলে
অবশিষ্ট কীটনাশক	নেতিবাচক	মেনে চলে
ভারী ধাতু	<10ppm	মেনে চলে
আর্সেনিক (যেমন)	<1ppm	মেনে চলে
সীসা (পিবি)	<2ppm	মেনে চলে
ক্যাডমিয়াম (সিডি)	<1ppm	মেনে চলে
বুধ (Hg)	<1ppm	মেনে চলে
মাইক্রোবায়োলজি
মোট প্লেট গণনা	<1000cfu/g	95cfu/g
খামির ও ছাঁচ	<100cfu/g	33cfu/g
ই কোলাই	নেতিবাচক	মেনে চলে
এস. অরিয়াস	নেতিবাচক	মেনে চলে
সালমোনেলা	নেতিবাচক	মেনে চলে
কীটনাশক	নেতিবাচক	মেনে চলে
উপসংহার	স্পেসিফিকেশন সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ

avocado benefits.jpg

জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার সুবিধা:

Avocados তৃপ্তি বৃদ্ধি

স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া পেটের খালি হওয়ার গতি কমিয়ে দেয়, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে এবং ক্ষুধা শুরু হতে বিলম্ব করে। তৃপ্তি সেই তৃপ্তির পরিভাষা। এই বর্ণনাটি অবশ্যই জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, যার চর্বি প্রাথমিকভাবে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (MUFAs) দ্বারা গঠিত।

Avocados একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন সমর্থন

"স্বাস্থ্যকর" চর্বি খাওয়ার কারণে চর্বি খাওয়ার কারণে ওজন বাড়ে এমন ভুল ধারণাটি আসলে ওজন কমানোর একটি স্মার্ট উপায়।

উদাহরণস্বরূপ, জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার বাল্কের মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা তৃপ্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ওজন ব্যবস্থাপনার সাথে যুক্ত। কম ক্যালোরি খাওয়া সত্ত্বেও, কিছু প্রমাণ অনুসারে নিয়মিত অ্যাভোকাডো পাউডার জৈব ভক্ষণকারীরা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখে বলে মনে হয়।

Avocados আপনার হৃদয় রক্ষা

এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আপনার মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (MUFAs) গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যেমন জৈব অ্যাভোকাডো পাউডারে পাওয়া যায়, যখন আপনার কার্বোহাইড্রেট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করে, হৃদরোগের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। "খারাপ" কোলেস্টেরল কমিয়ে, যা লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDLs) নামেও পরিচিত, এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

অ্যাভোকাডো পুষ্টির শক্তিশালী উত্স

খাবারের আগে প্রচুর পরিমাণে জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার খাওয়া আপনার শরীরকে অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার থেকে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শোষণে সহায়তা করতে পারে। জার্নাল অফ নিউট্রিশনে 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাভোকাডো পাউডার অর্গানিক, টমেটো সস এবং গাজর একত্রিত করা শাকসবজির ভিটামিন এ শোষণ করার ক্ষমতা বাড়ায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, পরিষ্কার দৃষ্টি এবং সুস্থ ত্বক সবই ভিটামিন এ-এর উপর নির্ভর করে।

অ্যাভোকাডো আপনার অন্ত্রের জন্য ভাল

আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম জৈব অ্যাভোকাডো পাউডার দ্বারা সাহায্য করা হয়। আপনার পাচনতন্ত্রে, ট্রিলিয়ন অণুজীব এবং তাদের জেনেটিক উপাদান আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে থাকে। ইমিউন ফাংশন উন্নত হয়, প্রদাহ হ্রাস পায় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি একটি সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়।