অ্যাস্টাক্সাথিনে ওমেগা 3 থাকে?
অ্যাস্টাক্সাথিনহ'ল সমুদ্রীয় ক্যারোটিনয়েড যা ফ্লেমিংগো গোলাপী এবং সালমনকে লাল করে তোলে। অ্যাস্টাক্সাথিন ক্রিল-এ পাওয়া যায়, অ্যান্টার্কটিক তিমি দ্বারা খাওয়া ছোট ক্রাস্টেসিয়ান।
ক্রিল অয়েল (কেও), একটি জনপ্রিয় পুষ্টি পরিপূরক, অ্যাস্টাক্সানথিন, লেসিথিন এবং সামুদ্রিক ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আরও বহুলভাবে অধ্যয়নকৃত ফিশ অয়েলের অনুরূপ, কেওতে লং-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং ইকোস্যাপেন্টেইনোইক এসিড (ইপিএ) রয়েছে। এই "ভাল" ফ্যাটগুলি মৌলিক চোখ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
তবে কেওতে রয়েছে ফসফোলিপিড ফসফ্যাটিডিল ইথানোলামাইন (লেসিথিন)। কো-তে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিডের ফসফোলিপিড বাউন্ড প্রকৃতি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড শোষণ এবং জৈব উপলভ্যতা উন্নত করে। এই জাতীয় প্রাকৃতিক তেল যা অ্যাস্টাক্সাথিন ধারণ করে আমাদের উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়েট এবং বার্ধক্যজনিত জনসংখ্যার আধুনিক পরিবেশে কার্যকর useful
ফিশ অয়েলে অ্যাস্টাক্সাথিন থাকে?
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, ফ্রি র্যাডিক্যালস নামে অণু দ্বারা সৃষ্ট এক ধরণের কোষের ক্ষয়ক্ষতি r
অনেক লোক দাবী করে যে ক্রিল তেলের অ্যাস্টাক্সাথিন এটিকে জারণ থেকে রক্ষা করে এবং তাকের উপর থেকে রেসিডে যেতে বাধা দেয়। যাইহোক, কোনও সুনির্দিষ্ট গবেষণা এই দাবির সত্যতা দেয়নি। তবে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে অ্যাস্টাক্সাথিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য কিছুটা হার্টের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বিচ্ছিন্ন অ্যাস্টেক্স্যানথিন ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে এবং হালকা উন্নত রক্তের লিপিডযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে।
তবুও, এই সমীক্ষাটি আপনি সাধারণত ক্রিল তেল পরিপূরক থেকে প্রাপ্ত খাবারের চেয়ে অনেক বড় মাত্রায় অ্যাস্টাক্সাথিন সরবরাহ করে। এটি পরিষ্কার নয় যে অল্প পরিমাণে একই সুবিধা প্রদান করবে।
অ্যাস্টাক্সানথিন কি ফিশ অয়েলের সমান?
বেশিরভাগ লোক ফিশ তেলের সাথে পরিচিত, তবে ক্রিল অয়েল পরিপূরক সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। ক্রিল তেল অ্যান্টার্কটিক ক্রিল নামে পরিচিত ক্ষুদ্র ক্রাস্টেসিয়ান থেকে উদ্ভূত হয়। এই সমুদ্রের প্রাণী হুইল, সিলস, পেঙ্গুইন এবং অন্যান্য পাখি সহ অনেক প্রাণীর খাদ্যতালিকা।
ফিশ অয়েলের মতো, ক্রিল অয়েলও ইপিএ এবং ডিএইচএ সমৃদ্ধ, দুই ধরণের ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা তার স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ সুবিধা দেয়। তবে ক্রিল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাছের তেলের তুলনায় কাঠামোগতভাবে পৃথক, এবং এটি শরীর তাদের যেভাবে ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
ক্রিল অয়েলও মাছের তেলের চেয়ে আলাদা দেখাচ্ছে। ফিশ অয়েল সাধারণত হলুদ রঙের ছায়া হিসাবে থাকে, তবে আস্তাক্সাথিন নামে একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিল তেলকে লালচে রঙ দেয়।
সারসংক্ষেপ
ক্রিল অয়েল এমন পরিপূরক যা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড ইপিএ এবং ডিএইচএ রয়েছে। এর ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লাল রঙের রাসায়নিক কাঠামো এটিকে মাছের তেল থেকে আলাদা করে দেয়।
অ্যাস্টাক্সাথিন উপকারিতা
1. এটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের বার্ধক্য প্রচার করতে পারে।
আপনি কি জানেন 90% দৃশ্যমান ত্বকের ক্ষতি সূর্যের এক্সপোজারের জন্য দায়ী করা যেতে পারে? আপনি সেই জন্য বিনামূল্যে ফ্রি র্যাডিকেল ধন্যবাদ দিতে পারেন। সূর্যের এক্সপোজারটি নিখরচায় র্যাডিক্যাল উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং বোর্ড-শংসাপত্রিত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কাইরা বার, এমডি ব্যাখ্যা করেছেন; ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি আপনার দেহের এমন একটি ইভেন্টের শৃঙ্খলা স্থাপন করে যা আপনার কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের বিচ্ছেদ সহ দৃশ্যমান ক্ষতি হতে শুরু করে, যা আপনার ত্বকে কুঁচকে, কুঁচকে ও পাতলা দেখা দেয়। জিজি কোট; অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, বিশেষত অ্যাস্টাক্সাথিনগুলি, মুক্ত-র্যাডিক্যাল ত্বকের সমস্ত চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
আসলে, অ্যাস্টাক্সাথিন পাউডার প্রায় অভ্যন্তরীণ সানস্ক্রিন হিসাবে কাজ করে, ইউভিবি রশ্মির ক্ষতি ব্লক করে এবং এর ফলে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অ্যাস্টাক্যান্সথিন ইউভি-এক্সপোজার-প্ররোচিত ক্ষতিতে বিলম্ব করে, যার অর্থ এখন কম বেদনাদায়ক উজ্জ্বল লাল ত্বক এবং পরে কম রিঙ্কেল, উইন-উইন। তদ্ব্যতীত, প্রাকৃতিক অ্যাস্টাক্সাথিনের একটি নির্দিষ্ট ব্র্যান্ড অস্টাআরিসিলের একটি 16-সপ্তাহের ক্লিনিকাল পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীরা যারা অ্যাকট্যাক্যানথিনের পরিপূরক ছিলেন তারা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতায় উন্নতি দেখেছেন, এবং যারা পরিপূরক করেননি তারা ক্রমবর্ধমান চুলকানিকে দেখেছেন। * গবেষণার সম্ভাব্য প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকার দিকে গবেষণা নির্দেশ করে সূর্য-এক্সপোজার-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতির বিরুদ্ধে অ্যাস্টাক্সাথিন
তবে অ্যাস্টেক্স্যানথিন যতটা শক্তিশালী, এটি সানস্ক্রিন প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। শুকনো সম্মত হন, সূর্য সুরক্ষার ক্ষেত্রে এসপিএফকে কিছুই হারায় না। তবে আপনার প্রতিদিনের সাথে এই পরিপূরকটি যুক্ত করুন, * প্রতিদিনের * সানস্ক্রিন অ্যাপ্লিকেশন সহ, আপনার ত্বকটিকে অভ্যন্তর থেকে জ্বলতে রাখতে পারে।
আপনার দিনটিতে ইতিমধ্যে দু'জনে রোদে পোড়া পড়েছেন? এটি খুব দেরি করে না জিজি # 39; গবেষণায় দেখা গেছে যে সুপার-অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যাস্টাক্সানথিন কেবল ত্বকের ক্ষতিকে ব্লক করতে সহায়তা করে না, তবে এটি প্রকৃতপক্ষে নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে পারে। একটি গবেষণায়, অ্যাস্টাক্সানথিন পরিপূরক মাত্র 12 সপ্তাহের মধ্যে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, মসৃণতা এবং হাইড্রেশনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উন্নতি করে Another এবং সাম্প্রতিক ডাবল-ব্লাইন্ড ক্লিনিকালে, বিষয়গুলি আর্দ্রতার মাত্রায় (বিশেষত চোখের চারপাশে) উল্লেখযোগ্য উন্নতি, সামগ্রিকভাবে উন্নত স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বরের উপস্থিতি রিপোর্ট করেছে। আরেকটি সাম্প্রতিক ডাবল-ব্লাইন্ড ক্লিনিকাল এটি আবিষ্কার করেছে যে এটি ত্বকের জিজি # 39 water এর জল-ধারণ ক্ষমতা এবং বাধাজনিত ক্ষয়টি দমন করতে পারে * * স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য সম্পর্কে কথা বলুন!
২. এটি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
কিছু ক্যান্সার থেকে দুর্বল হজম পর্যন্ত সমস্ত কিছুই অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে যুক্ত হয়েছে। সুতরাং, কোনও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে এটি জিজি # 39; অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অ্যাস্টাক্সান্থিনের সুদূরপ্রসারী সুবিধা রয়েছে। এর ফ্রি-র্যাডিক্যাল-ফাইটিং বৈশিষ্ট্যগুলি কার্ডিওভাসকুলার, জ্ঞানীয় এবং দৃষ্টি স্বাস্থ্যকে উত্সাহিত করার জন্য নির্দেশিত হয়েছে heart যখন এটি হার্টের স্বাস্থ্যের কথা আসে, অ্যাস্টাক্সাথিন ভাল এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) স্তরগুলি সমর্থন করতে, স্বাস্থ্যকর ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে (খারাপ কোলেস্টেরল ), এবং স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ সমর্থন।
৩. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য এটি জিজি # 39;
তদ্ব্যতীত, অ্যাস্টেক্স্যান্থিন বাল্ক পাউডার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিস্ককে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহায়তা সরবরাহ করে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পারে is গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাস্টাক্সাথিন প্রবীণদের মধ্যে মনোযোগ, মেমরি এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৪. এটি ক্লান্ত চোখকে সহায়তা করতে পারে।
আপনি সম্ভবত আপনার মা স্মরণ করতে পারেন যা আপনাকে আরও ভাল দৃষ্টি দেওয়ার জন্য আপনার গাজর খেতে বলেছিল। এবং দেখা যাচ্ছে, তিনি ঠিক ছিলেন। ক্যারোটিনয়েডস এবং অ্যাস্টেক্স্যানথিন বিশেষত চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তাদের ভূমিকার জন্য পরিচিত। অ্যাস্টাক্সেথিন পরিপূরক চোখগুলি প্রসারিত স্ক্রিনের সময় থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাস্থ্যকর ভিজ্যুয়াল ফাংশন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অ্যাস্টাক্সেথিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যখন খাবারে পাওয়া যায় এমন পরিমাণে খাওয়া হয় তখন আস্তাক্সেথিনটি পছন্দ মতো নিরাপদ। যখন পরিপূরক হিসাবে মুখের সাহায্যে নেওয়া হয় তখন আস্তাক্সেথিন হ'ল পসিবলি নিরাপদ। অ্যাস্টাক্সাথিন 12 থেকে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত দৈনিক 4 থেকে 40 মিলিগ্রাম, বা 6 মাসের জন্য প্রতিদিন 12 মিলিগ্রামের ডোজগুলিতে নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছিল। এটি 12 মাস পর্যন্ত প্রতিদিন 4 মিলিগ্রামে অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডস, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে সুরক্ষিতভাবে ব্যবহার করা হয়েছে। অ্যাস্টাক্সাথিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি এবং লাল মলের রঙ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অ্যাস্টাক্সাথিনের উচ্চ মাত্রায় পেটের ব্যথা হতে পারে।
আপনি এমনকি অ্যাস্টাক্সাথিন পাবেন?
অ্যাস্টাক্সাথিন পাওয়ার সহজতম উপায়? আপনি এটি নিজস্বভাবে পরিপূরকগুলিতে বা অন্যান্য ত্বক সুপারস্টার যেমন কোলাজেন, এনআর, ডিএইচএ বা ক্রিল তেলের সাথে জুড়ি তৈরি করতে পারেন। এইচ। প্লুভিয়ালিস শৈবাল নিষ্কাশন থেকে পরিপূরক সন্ধান করুন, কারণ এটি সর্বাধিক জৈব উপলভ্য ফর্ম। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার ত্বকের সুবিধার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 3 মিলিগ্রাম অ্যাস্টেক্স্যানথিনের লক্ষ্য করা উচিত।
অ্যাস্টেক্স্যান্থিন কি খাবার আছে?
আপনি যদি আপনার ডায়েটারি অ্যাস্টাক্সান্থিন সেবন করতে চান তবে সলমন সকেই দেখুন। যেহেতু অ্যাস্টাক্সাথিন প্রাকৃতিকভাবে শেত্তলাগুলি এবং লাল-কুঁচিযুক্ত সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়, তাই বন্য-ধরা ধরণের জাতগুলিতে 38 মিলিগ্রাম / কেজি পর্যন্ত সালমন সুনামে এই সুপার-অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি।
প্রস্তাবিত ডোজ কি?
প্রস্তাবিত ডোজগুলি 4mg-12mg থেকে দিনে কাঙ্ক্ষিত প্রভাবের উপর নির্ভর করে range 4mg প্রতিদিনের প্রদাহ হ্রাস করার ইতিবাচক প্রভাবগুলি দেখানো হয়েছে তবে 12mg পর্যন্ত প্রতিদিন উচ্চতর স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজনীয় রোগীদের জন্য চিকিত্সার আরও বেশি পরিমাণে সরবরাহ করা হয়।
অ্যাস্টাক্সাথিন একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ক্যারোটিনয়েড যা সর্বোত্তম শোষণের জন্য চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে হওয়া উচিত।
বাল্ক অ্যাস্টেক্স্যানথিনের জন্য, ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn
তথ্যসূত্র: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitams/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html