5htp কাজ করার জন্য কতক্ষণ

জিজি # 39; এর 5-এইচটিপি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

একটি অ্যামিনো অ্যাসিড,5-এইচটিপিবা 5-হাইড্রোক্সিট্রিটোফেন মস্তিষ্কে সেরোটোনিন তৈরিতে সহায়তা করে। মানুষের মধ্যে সেরোটোনিনের মাত্রা হ'ল স্থূলত্ব, হতাশা, মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা এবং ব্যথার মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের স্তরটি উন্নত করা হয়, যেখানে এইচটিটিপি-এইচটিপি আসে সেখানে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির অনেকগুলি সহায়তা করা যায় এবং সম্ভবত এগুলি সম্ভব হয়ে যায়।

কতক্ষণ কাজ করতে সময় লাগবে?

5-এইচটিপি কাজ করতে যে পরিমাণ ডোজ এবং দৈর্ঘ্য তার উপর নির্ভর করে যে কোনও ব্যক্তি কেন অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করছে। যদি কেউ মাথাব্যথা, হতাশা বা ওজনজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে প্রতিদিন তিনবার 50 মিলিগ্রাম 5-এইচটিপি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় জিজি। এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে, ব্যক্তির একটি পার্থক্য বোধ করা উচিত এবং কিছু ফলাফল দেখতে হবে। যদি কোনও কিছুই পরিবর্তিত হয় না বলে মনে হয় তবে ডোজটি বাড়িয়ে 100 মিলিগ্রাম করা যেতে পারে। জিজি # 39; বমি বমি ভাব এড়াতে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট হিসাবে 5-এইচটিপি গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। যদি কোনও ব্যক্তি অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে 5-এইচটিপি নিচ্ছেন, তার শোবার আগে 30 থেকে 45 মিনিটের প্রায় 100 থেকে 300 মিলিগ্রাম নেওয়া উচিত এবং কাজ শুরু করতে প্রায় তিন দিন সময় লাগবে। যদি কোনও ব্যক্তি অবিচ্ছিন্নভাবে 5-এইচটিপি নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তবে তার সচেতন হওয়া উচিত যে দীর্ঘ সময় ধরে এই পরিপূরকটির 300 মিলিগ্রামেরও বেশি সময় গ্রহণ করার সময় কিছু সমস্যা রয়েছে। যদি এটি হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক ইন করতে ভুলবেন না।

কীভাবে 5-এইচটিপি শরীরের প্রভাব ফেলে?

মানবদেহ প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্টি করে5 এইচটিপিট্রিপটোফান, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে। দেহে, 5-এইচটিপি সেরোটোনিন উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। 5-এইচটিপি-র মতো পরিপূরকগুলি স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোরগুলিতে ক্রয় করা যেতে পারে যদি শরীরটি নিজের পক্ষে পর্যাপ্ত 5-এইচটিপি বা সেরোটোনিন উত্পাদন না করে। সেরোটোনিনের অভাব প্রায়শই কার্বোহাইড্রেট অভ্যাসগুলির সাথে যুক্ত। এটি কারণ যখন কোনও ব্যক্তি শর্করা খান তবে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন অল্প সময়ের জন্য বৃদ্ধি পায় increased সুতরাং দেহ জিজি কোষগুলিতে শরীরে সেরোটোনিন বাড়ানোর জন্য 5-এইচটিপি পরিপূরক ব্যবহার করে, যা কার্ব অভ্যাসটি হওয়ার আগে তাদের থামাতে পারে।

5htp অবসাদের জন্য কতক্ষণ কাজ করবে?

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণ ত্রাণ: 100 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন খাবারের সাথে 3-4 বার। একটি উপকারী প্রভাব লক্ষ্য করার জন্য কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ব্যবহার করুন।

মাইগ্রেনগুলি: 100-200 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন 2-2 বার খাবার সহ। একটি উপকারী প্রভাব লক্ষ্য করতে দুই থেকে তিন সপ্তাহ ব্যবহার করুন।

ঘুম সহায়তা: 100 aid300 মিলিগ্রাম, বিছানায় 30-45 মিনিট আগে। কার্যকারিতা বাড়াতে GABA এর সাথে স্ট্যাক করুন।

5htp কতদিন ধরে উদ্বেগের জন্য কাজ করবে?

5-এইচটিপি সাধারণ উদ্বেগের তীব্রতা হ্রাস করে।

এল-ট্রিপটোফানের চেয়ে 5-এইচটিপি-তে আরও গবেষণা করা হয়েছে। ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডিতে, সাধারণভাবে উদ্বিগ্ন রোগীদের ৫৮ শতাংশ (total৯ টি মোট বিষয়) প্রতিদিন 3 গ্রাম এল-ট্রাইপোফোন এলোমেলোভাবে স্থান পেয়েছে এমন ব্যক্তিদের তুলনায় বেসলাইন উদ্বেগের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হ্রাস পেয়েছে। উভয় প্রাণী অধ্যয়ন এবং মানবিক ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি দেখায় যে 5-এইচটিপি-এ অ্যান্টি-উদ্বেগ প্রভাব রয়েছে। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে 5-এইচটিপি কার্বন ডাই অক্সাইড দ্বারা চালিত আতঙ্কিত আক্রমণগুলিতে বাধা দিতে পারে।

5htp ঘুমের জন্য কাজ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

আপনার যদি জিজি # 39; ঘুমোতে সমস্যা হয় তবে 5-এইচটিপি সহায়তা করতে পারে। মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে জিজি-র # 39 এর কিছু প্রমাণ রয়েছে যে 5-এইচটিপি আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। এটি বোধগম্য, যেহেতু সেরোটোনিন ঘুম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। নিবন্ধটি আরও ব্যাখ্যা করে যে ঘুমের উপর তাত্ক্ষণিক প্রভাব জিজি # 39; টি নয় এবং ছয় থেকে 12 সপ্তাহ সময় নিতে পারে।

5htp নিতে কখন?

এখন, একটি নতুন প্রতিদিনের ভিটামিন বা পরিপূরক শুরু করার আগে, এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, বিশেষত আপনি যদি বর্তমানে কোনও ওষুধে থাকেন তবে। তবে এটি যদি আপনার গ্রহণে আগ্রহী এমন কিছু হয় তবে সম্পূর্ণভাবে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে 5-এইচটিপি জন্য প্রস্তাবিত ডোজ 300-400 মিলিগ্রাম হয়, সাধারণত দুটি বা তিনটি ডোজ বিভক্ত হয়। যদি আপনি কেবল একটি ডোজ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন (বা অন্যথায় প্রতিদিন ২-৩ বার পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে তা মনে করতে পারেন না), বিছানার আগে 5-এইচটিপি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি সম্ভবত আপনাকে দুর্বল করে তুলবে। এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে আপনি খাবারের সাথে 5-এইচটিপি নিন, যদিও এটি পরিপূরক থেকে পরিপূরক হতে পারে।

12 বছর বয়সী বাচ্চা এবং 5-এইচটিপি-র দৈনিক 5 মিলিগ্রামের ডোজ গ্রহণ করা সম্ভাব্য সুরক্ষিত, যদিও কোনও ডায়েটমেন্ট সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে আপনার শিশুর জিজি # 39; শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার কথা বলা উচিত। গর্ভবতী মহিলা এবং যারা বুকের দুধ খাওয়ান তাদের ক্ষেত্রে এটি অনিরাপদ হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। যেহেতু পরবর্তী ক্ষেত্রে যথেষ্ট গবেষণা বা ক্লিনিকাল পরীক্ষা হয়নি, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় 5-এইচটিপি গ্রহণ করা এড়ানো ভাল is

এটি যখন আমাদের রেভএইড ডায়েটরি পরিপূরকগুলির কথা আসে, তখন আমরা প্রতি পরিবেশিত 100-মিলিগ্রাম 5-এইচটিপি অন্তর্ভুক্ত করি, যা একা নেওয়া হলে প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ডোজের প্রায় 1/3 থেকে ¼ হয়। অবশ্যই, আমাদের রেভএইড পরিপূরকগুলিতে প্রচুর অন্যান্য উপকারী খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ভয়াবহ রাতের পর সেই ভয়ঙ্কর ক্রাশিং অনুভূতি রোধ করতে একসাথে কাজ করে। (এটি বলেছিল যে এগুলি দৈনিক পরিপূরক হিসাবে নেওয়া হবে না!)

5htp পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

মুখের সাহায্যে নেওয়া: 5-এইচটিপি যথাযথভাবে মুখের মাধ্যমে গ্রহণ করার সময় পসিবিলি নিরাপদ। এটি এক বছর পর্যন্ত দৈনিক 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজগুলিতে নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। তবে কিছু লোক যারা 5-এইচটিপি নিয়েছেন তাদের ইওসিনোফিলিয়া-মায়ালজিয়ার সিন্ড্রোম (ইএমএস) নামে একটি অবস্থা তৈরি হয়েছে। ইএমএস হ'ল চরম পেশির কোমলতা (মায়ালজিয়া) এবং রক্তের অস্বাভাবিকতা (ইওসিনোফিলিয়া) জড়িত একটি গুরুতর অবস্থা। কিছু লোক মনে করেন যে কিছু 5-এইচটিপি পণ্যের কোনও দুর্ঘটনা উপাদান বা দূষক দ্বারা ইএমএস হতে পারে। তবে&# 39 এর পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে ইএমএস 5-এইচটিপি, একটি দূষক বা অন্য কোনও কারণে রয়েছে caused যতক্ষণ না জানা থাকে, 5-এইচটিপি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

5-এইচটিপির অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অম্বল, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, তন্দ্রা, যৌন সমস্যা এবং পেশীগুলির সমস্যা।

5-এইচটিপি হ'ল পজিটিবিহীন UNSAFE হয় যখন বড় পরিমাণে মুখ দিয়ে নেওয়া হয়। প্রতিদিন 6-10 গ্রাম থেকে ডোজগুলি তীব্র পেটের সমস্যা এবং পেশীগুলির দমনগুলির সাথে যুক্ত হয়।

5-এইচটিপি ওজন হ্রাস

সুরক্ষা উদ্বেগের কারণে, এনআইএইচ পরিপূরক আকারে 5-এইচটিপি গ্রহণের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়। এছাড়াও, 5-এইচটিপি পরিপূরকগুলি ওজন হ্রাসকে সমর্থন করতে পারে এই দাবির পক্ষে সমর্থন করার পক্ষে জিজি # 39 এর কম প্রমাণ রয়েছে।

আপনি যদি জিজি # 39; ওজন হ্রাস (বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উদ্দেশ্যে) 5-এইচটিপি পরিপূরক ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করছেন তবে আপনার পরিপূরক পদ্ধতিটি শুরুর আগে আপনার কেজি সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করা জিজি important স্ব-চিকিত্সা এবং এড়ানো বা স্ট্যান্ডার্ড যত্নের বিলম্বের গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

5-এইচটিপি এবং অ্যালকোহল

5-এইচটিপি বা অন্য কোনও ভেষজ পরিপূরক গ্রহণের সময় আপনার অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়। অ্যালকোহল এবং 5-এইচটিপি মিশ্রণের ঝুঁকিগুলি অজানা, তবে কিছু লোক খিঁচুনি এবং সেরোটোনিন সিনড্রোম নামে একটি গুরুতর স্বাস্থ্যকর অবস্থার অভিজ্ঞতা অর্জনের দাবি করেছে। অ্যালকোহল এবং 5-এইচটিপি গ্রহণের পরে আপনি যদি বিভ্রান্তি, ঘাম, জ্বর বা সেরোটোনিন সিনড্রোমের অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে 911 কল করুন।

আপনি যদি 5-এইচটিপি পাউডার কিনতে চান তবে দয়া করে ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn

তথ্যসূত্র: https: //www.leaf.tv/articles/how-long-does-it-take-for-5htp-to-work/

https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits

https://www.livestream.com/article/434982-hat-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-anxiversity

https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp

https://www.webmd.com/vitams/ai/ingredientmono-794/5-htp

https://www.verywellfit.com/5-htp-for- વજન-loss-88579

https://www.drugrehab.com/addiction/alالک/risks-of-mixing-alالک / 5-htp/