জৈব ক্লোরেলা পাউডার কীভাবে ব্যবহার করবেন?
ক্লোরেলাওষুধ নয় এবং এটি পশ্চিমা ওষুধের ফার্মাকোপিয়ার অন্তর্ভুক্ত নয়। তবে বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ এবং প্রকাশনা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা ক্লোরেলার প্রভাবগুলি বর্ণনা করে। ফার্মাসিউটিক্যাল ল্যাবগুলি এমনকি তাদের নিজস্ব ওষুধাকে আরও সমৃদ্ধ করতে ক্লোরেলার সক্রিয় উপাদানগুলি নিষ্কাশনের কাজ করছে।
ক্যালোরেলার 80% নতুন গ্রাহক এক মাসের মধ্যে এর ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করে, তাই কোনও সন্দেহ নেই যে ক্যালোরেলা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
ক্যালোরেলা পুষ্টি তথ্য
আপনি যেমন দেখতে যাচ্ছেন, ক্যালোরেলা হ'ল বিশ্বের অন্যতম পুষ্টি-ঘন সুপারফুড।
ক্লোরেলা তিনটি ট্যাবলেট প্রায়:
10 ক্যালোরি
2 গ্রাম প্রোটিন
0 গ্রাম ফ্যাট
1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
78 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (87 শতাংশ ডিভি)
3000 আন্তর্জাতিক ইউনিট ভিটামিন এ (60 শতাংশ ডিভি)
6.3 মিলিগ্রাম আয়রন (35 শতাংশ ডিভি)
এছাড়াও, ক্লোরেলা পুষ্টিতে ভিটামিন কে, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 6 এবং ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে থাকে।
আপনি যখন এর পুষ্টি ঘনত্বের স্কোরটি দেখেন, তখন সহজেই সহজে দেখা যায় যে কেন ক্লোরেলা বিশ্বকে বিশ্বের শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য খাবারের মধ্যে স্থান দেয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি ক্যাল, সহ অন্যান্য শাকসব্জির তুলনায় প্রতি গ্রামে পুষ্টিকর ঘন,পালং শাকএবংব্রোকলি!
বড়দের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ
ভোক্তাদের অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে প্রতিদিনের 2-5 গ্রাম ক্যালোরেলা (বা 10-15 300 মিলিগ্রাম ক্যালোরেলা ট্যাবলেট) এর জীবনমানের উপর উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরাও স্বাস্থ্য জটিলতা এবং অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন 3-5 গ্রাম বা 10-15 ট্যাবলেট গ্রহণের পরামর্শ দেন।
বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত ডোজ
গুঁড়ো ক্লোরেলা (বা ক্রাশড ক্লোরেলা ট্যাবলেট) শিশুদের দেওয়া যেতে পারে। বড়দের পরামর্শের অনুপাতে ডোজগুলি শিশুর ওজনের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, 20 কেজি ওজনের কোনও বাচ্চার প্রায় 1 গ্রাম ক্যালোরেলা বা 3 টি চূর্ণ করা ক্লোরেলা ট্যাবলেট নেওয়া উচিত।
কখন ক্লোরেলা নেবেন?
অন্য কোনও ওষুধ খাওয়ার (যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি) গ্রহণের কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে ক্যালোরেলা নিন। আদর্শভাবে, সকালে ক্লোরেলা্লা এবং রাতে অন্যান্য বড়ি নিন।
যদি এটি আরও সুবিধাজনক হয় তবে ক্যালোরেলা একবারে না হয়ে সারা দিন দু'একটি মাত্রায় নেওয়া যেতে পারে।
খাবারের আগে এবং একটি বড় গ্লাস জলে ক্যালোরেলা নিন।
কারণ ক্যালোরেলা বায়োবসর্পটেবল আয়রনে সমৃদ্ধ, তাই ক্লোরেলা দিয়ে চা পান করবেন না। চা লোহা শোষণ বাধা দিতে পারে।
ক্লোরেলা ট্যাবলেট গ্রহণ ছাড়াও, ব্যবহারক্লোরেলা পাউডাররান্নায় খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত মাছ খাওয়ার সময়, যেখানে অবিচ্ছিন্নভাবে বিভিন্ন ধরণের টক্সিন থাকে। কম তাপমাত্রায় (degrees০ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার নিচে) বা রান্না শেষে ১-২ চা চামচ ক্লোরেলা পাউডার যুক্ত করুন যাতে এর ভিটামিনগুলি সংরক্ষণ করা যায়।
বিছানার আগে ক্যালোরেলা
তদুপরি, ক্লোরেল্লায় পাওয়া ট্রিপটোফান হ'ল একটি ঘুম-বৃদ্ধিকারী অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্ক নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন তৈরি করতে ব্যবহার করে যা আপনাকে শিথিল করে ঘুমাতে সহায়তা করে। তরুণদের মধ্যে মেলাটোনিনের মাত্রা সর্বাধিক রয়েছে, আমাদের বয়সের সাথে সাথে এই হরমোনটির উত্পাদন হ্রাস পাচ্ছে।
ক্যালোরেলা বিপদ (ক্যালোরেলার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)
ব্যবহারের প্রথম দিনগুলিতে অন্ত্রের সম্ভাব্য ব্যাঘাত
ক্লোরেলা তত্ক্ষণাত অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করতে পারে। অতএব, ক্লোরেলা গ্রহণের প্রথম দিনগুলিতে ফোলা সহ অন্ত্রের আচরণে সামান্য ব্যাঘাত দেখা দিতে পারে। এই প্রভাবগুলি স্থায়ী হয় না new বেশিরভাগ নতুন গ্রাহক কোনও উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি না করে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধির বিষয়টি লক্ষ্য করেন। তবে যদি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ খুব বেশি বা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় তবে ক্লোরেলার প্রতিদিনের ডোজ হ্রাস করুন বা, প্রয়োজনে কয়েক দিনের জন্য ক্লোরেলা নেওয়া বন্ধ করুন।
যদিও খুব কম লোক অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে ধীরগতিতে অনুভব করে, যদি এটি হয় তবে দ্রুত ডোজ (30-60 ট্যাবলেট বা তার বেশি) বৃদ্ধি করুন এবং বেশি পরিমাণে তরল পান করুন, সাধারণত জল। সাধারণ কার্যকারিতা প্রায় 10 দিনের মধ্যে ফিরে আসবে।
পার্শ্বের ছাপ: মাথাব্যথা, বমিভাব, জয়েন্টে ব্যথা, মাথা ঘোরা
যদিও এগুলি বিরল, ক্লোরেলার প্রথম ডোজের পরে অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এগুলি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া শুরুর কারণে হতে পারে, যা শরীরে জমা হওয়া ভারী ধাতুগুলিকে উত্সাহিত করে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায় 10% লোককে ক্লোরেলা গ্রহণ করে এবং শরীরের দূষণকারীগুলির স্তর এবং ধরণের উপর নির্ভর করে প্রকৃতি এবং তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়।
বেশিরভাগ সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ব্যথা, সাইনাস ইনফেকশন, জয়েন্ট ব্যথা, অসাড়তা, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ, মাথা ঘোরা এবং কাঁপুন negative । পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত 15-30 ট্যাবলেট দিনে চারবার নিন (8-10 দিন)। একটি সাধারণ প্রতিদিনের ডোজ না পৌঁছানো পর্যন্ত ধীরে ধীরে ডোজ পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, কফির সাথে ক্লোরেলা গ্রহণ করার সময় ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল গ্রাহকরাও অস্থিরতা অনুভব করেন। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, ক্যাফিনের সাথে বা রাতে ক্লোরেলা না খাওয়াই ভাল।
যদি আপনি বাল্ক ক্লোরেলা পাউডার খুঁজছেন, দয়া করে আমাদের ইমেল এ নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn
তথ্যসূত্র: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-rec सिफारिशগুলি- এবং- নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা /
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
