গার্সিনিয়া কম্বোগিয়াএটি একটি জনপ্রিয় ওজন হ্রাস পরিপূরক I এটি একই নামের একটি ফল থেকে উদ্ভূত, এটি গার্সিনিয়া গুমি-গুটা বা গার্সিনিয়া এবং সিডার ভিনেগার নামেও পরিচিত।
ফলের খোসার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) থাকে যা এটি সক্রিয় উপাদান হিসাবে বিশ্বাস করে যে এটি তার ওজন হ্রাস সুবিধার জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী (1 ট্রাস্টেড সোর্স)।
এই নিবন্ধটি প্রকাশ করে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া আপনাকে ওজন এবং পেটের মেদ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কী?
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া একটি ছোট, কুমড়ো আকারের, হলুদ বা সবুজ রঙের ফল।
ফলটি এতই টকযুক্ত যে এটি সাধারণত তাজা খাওয়া হয় না বরং রান্নায় ব্যবহৃত হয় (২ টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরকগুলি ফলের খোসা ছাড়ানো থেকে তৈরি করা হয়।
ফলের খোসাতে উচ্চ পরিমাণে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) থাকে, এটি একটি সক্রিয় পদার্থ যা কিছু ওজন হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য হিসাবে দেখানো হয়েছে (3 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 4, 5 বিশ্বস্ত উত্স)।
পরিপূরকগুলিতে সাধারণত 20-60% এইচসিএ থাকে। তবুও, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 50-60% এইচসিএ রয়েছে তাদেরাই সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করতে পারে (2 বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
সারসংক্ষেপ
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার পরিপূরকগুলি গার্সিনিয়ার খোসা এবং সিডার ভিনেগার ফলের নির্যাস থেকে তৈরি করা হয়। এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে এইচসিএ রয়েছে, যা ওজন হ্রাস সুবিধার সাথে যুক্ত।
পরিমিত ওজন হ্রাস হতে পারে
অনেক উচ্চমানের মানব অধ্যয়ন গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার ওজন হ্রাসের প্রভাব পরীক্ষা করেছে।
আরও কী, তাদের বেশিরভাগই নির্দেশ করে যে পরিপূরকটি অল্প পরিমাণে ওজন হ্রাস করতে পারে (3 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 6)।
গড়, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় 2-2 সপ্তাহের সময়কালে একটি প্লেসবো থেকে প্রায় 2 পাউন্ড (0.88 কেজি) ওজন হ্রাস করতে দেখা গেছে (3 বিশ্বস্ত উত্স, 7 বিশ্বস্ত উত্স, 8 বিশ্বস্ত উত্স, 9 বিশ্বস্ত উত্স, 10, 11 বিশ্বস্ত উত্স , 12, 13 বিশ্বস্ত উত্স, 14, 15 বিশ্বস্ত উত্স)।
এটি বলেছে যে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় ওজন হ্রাসের কোনও সুবিধা পাওয়া যায় নি (9 টির্স্টেড উত্স, 11 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 16 বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
উদাহরণস্বরূপ, বৃহত্তম গবেষণায় - 135 জনের মধ্যে - গার্সিনিয়া এবং সিডার ভিনেগার গ্রহণকারী এবং প্লেসবো গ্রুপ (9 ট্রাস্টেড উত্স) এর মধ্যে ওজন হ্রাসের কোনও পার্থক্য খুঁজে পায়নি।
আপনি দেখতে পারেন, প্রমাণ মিশ্রিত হয়। গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার পরিপূরকগুলি কিছু লোকের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারে - তবে তাদের কার্যকারিতা গ্যারান্টিযুক্ত হতে পারে না।
সারসংক্ষেপ
কিছু গবেষণায় নির্ধারিত হয়েছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া হ্রাস করে ওজন হ্রাস ঘটায়, অন্য গবেষণাগুলিতে কোনও উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই বলে জানা গেছে।
কৌশল এবং টিপস যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে সে সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের কুইজটি নিন।
এটি কীভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে?
দুটি প্রধান উপায় যা গার্সিনিয়া এবং সিডার ভিনেগার কম্বোগিয়া ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।
1. আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে
ইঁদুরের গবেষণায় দেখা যায় যে তাদের দেওয়া গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার পরিপূরকগুলি কম খান (17, 18) to
একইভাবে, কিছু মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ক্ষুধা দমন করে এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করে তোলে (5 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 13 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 14, 19 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 20 বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
এর প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি জানা যায়নি তবে ইঁদুরের সমীক্ষা থেকে বোঝা যায় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় সক্রিয় উপাদান মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বাড়িয়ে তুলতে পারে (5 টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 21 বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
যেহেতু সেরোটোনিন একটি পরিচিত ক্ষুধা দমনকারী, উচ্চ রক্তের সেরোটোনিন আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে (২২ বিশ্বস্ত উত্স)।
যাইহোক, এই ফলাফলগুলি লবণের দানা দিয়ে নেওয়া দরকার। অন্যান্য গবেষণাগুলি এই পরিপূরক গ্রহণকারী এবং একটি প্লেসবো (10, 11 বিশ্বস্ত উত্স, 12, 23 বিশ্বস্ত উত্স) গ্রহণকারীদের মধ্যে ক্ষুধা নিয়ে কোনও পার্থক্য লক্ষ্য করেছে।
এই প্রভাবগুলি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
২. মেদ ফ্যাট উত্পাদন বন্ধ করে এবং বেলি ফ্যাট হ্রাস করতে পারে
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া রক্ত ফ্যাট এবং নতুন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্পাদনকে প্রভাবিত করে।
মানব ও প্রাণী অধ্যয়ন দেখায় যে এটি আপনার রক্তে উচ্চ মাত্রার ফ্যাট কমিয়ে দেবে এবং আপনার শরীরে জারণ চাপ কমিয়ে দেবে (২৪ টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স, ২৫ টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স, ২,, ২T বিশ্বস্ত উত্স, ২৮ বিশ্বস্ত উত্স)।
একটি গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে এটি ওজনযুক্ত লোকদের মধ্যে পেটের চর্বি জমে হ্রাস করতে বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে (8 টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, পরিমিতরূপে স্থূল লোকরা আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ২,৮০০ মিলিগ্রাম গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া গ্রহণ করে এবং রোগের জন্য বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণগুলিতে মারাত্মকভাবে উন্নতি করেছে: (১৪)
মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা: 6.3% কম
"খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা: 12.3% কম
"ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা: 10.7% বেশি
রক্ত ট্রাইগ্লিসারাইড: 8.6% কম
ফ্যাট বিপাক: প্রস্রাবে আরও 125-258% মলিত হয়
এই প্রভাবগুলির প্রধান কারণ হ'ল গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া সিট্রেট লাইজ নামক একটি এনজাইমকে বাধা দেয় যা চর্বি উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (2 টি ট্রাস্টেড উত্স, 29, 30 বিশ্বস্ত উত্স, 31 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 32)।
সাইট্রেট লিজ বাধা দিয়ে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া আপনার শরীরে ফ্যাট উত্পাদন ধীর করে বা আটকাবে বলে মনে করা হয়। এটি রক্তের চর্বিগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আপনার ওজন বাড়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে - দুটি বড় রোগের ঝুঁকির কারণ (৩৩ বিশ্বস্ত উত্স)।
সারসংক্ষেপ
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ক্ষুধা দমন করতে পারে। এটি আপনার শরীরে নতুন চর্বি উত্পাদনও বাধা দেয় এবং ওজনযুক্ত মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড কম দেখায়।
অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট
অ্যানিম্যাল এবং টেস্ট-টিউব সমীক্ষায় সুপারিশ করা হয় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় ডায়াবেটিস বিরোধী কিছু প্রভাব থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে (2 টি ট্রাস্টেড সোর্স, 14, 34 বিশ্বস্ত উত্স):
ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস
লেপটিন স্তর হ্রাস
প্রদাহ হ্রাস
রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নতি করা
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি
অতিরিক্তভাবে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া আপনার হজম সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রাণী অধ্যয়নের পরামর্শ দেয় এটি পেটের আলসার থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার হজমের অভ্যন্তরের আস্তরণের ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে (35 টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 36 বিশ্বস্ত উত্স)।
তবে দৃ effects় সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর আগে এই প্রভাবগুলি আরও অধ্যয়ন করা দরকার।
সারসংক্ষেপ
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার কিছু অ্যান্টি-ডায়াবেটিস প্রভাব থাকতে পারে। এটি পেটের আলসার এবং পাচনতন্ত্রের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করতে পারে।
সুরক্ষা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ইফেড্রার মতো কিছু ওজন হ্রাসের পরিপূরকগুলি অনিরাপদ হিসাবে দেখানো হয়েছে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় একই ঝুঁকি নেই। গবেষণায় দেখা যায় যে সাধারণ ডোজ গ্রহণের সময় গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিরাপদ।
তবে যে কোনও ওজন-হ্রাসের পরিপূরক হিসাবে, আপনি সর্বাধিক সাফল্য পাবেন যদি আপনি কোনও চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কাজ করেন যিনি আপনাকে ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটির মধ্যে গাইড করতে পারেন এবং আপনার অনন্য প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন। এবং, যদি আপনার ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
গার্সিয়া ওজন হ্রাস এবং সুস্থতা কেন্দ্রগুলি হ্রাসযুক্ত শরীরের ভর এবং স্বাস্থ্যকর বিপাককে সমর্থন করে ওজন হ্রাসের প্রচেষ্টা বৃদ্ধিতে ক্রোমিয়াম সহ আমাদের নিজস্ব গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরক সরবরাহ করে।
বেশিরভাগ গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ, বা প্রতিদিন ২,৮০০ মিলিগ্রাম এইচসিএ (৩৩ টি বিশ্বস্ত উত্স, ৩৮ টি বিশ্বস্ত উত্স, ৪০ টি বিশ্বস্ত উত্স) r
বলেছিল, পরিপূরকগুলি এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না।
এর অর্থ এই যে কোনও গ্যারান্টি নেই যে আপনার পরিপূরকগুলিতে এইচসিএর আসল সামগ্রীটি লেবেলের এইচসিএ সামগ্রীর সাথে মিলবে।
সুতরাং, একটি নামী প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে কিনতে ভুলবেন না।
লোকেরা গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ব্যবহারের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও জানিয়েছে। সর্বাধিক সাধারণগুলি হ'ল (3 টির্স্টেড সোর্স, 9 ট্রাস্টেড সোর্স):
হজমের লক্ষণসমূহ
মাথাব্যথা
চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি
তবে কিছু গবেষণা আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করেছে।
প্রাণী অধ্যয়ন দেখায় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া গ্রহণের ফলে সর্বাধিক প্রস্তাবিত ডোজ বেশি হয় টেস্টিকুলার অ্যাট্রোফি বা অণ্ডকোষকে সঙ্কুচিত করতে পারে can ইঁদুরগুলির অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি শুক্রাণু উত্পাদনকেও প্রভাবিত করতে পারে (38 টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 41 বিশ্বাসযোগ্য উত্স, 42 বিশ্বাসযোগ্য উত্স)।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া তার এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সাথে গ্রহণের ফলস্বরূপ সেরোটোনিন বিষক্রিয়াজনিত এক মহিলার প্রতিবেদন রয়েছে (৪৩ ট্রাস্টেড সোর্স)।
অধিকন্তু, বেশ কয়েকটি কেস স্টাডি থেকে জানা যায় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরকগুলি নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে লিভারের ক্ষতি বা এমনকি লিভারের ব্যর্থতাও ঘটতে পারে (৪৪ ট্রাষ্টেড উত্স)।
আপনার যদি কোনও মেডিকেল অবস্থা থাকে বা কোনও ওষুধ খাচ্ছেন তবে এই পরিপূরকটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সারসংক্ষেপ
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া গ্রহণ করার সময় কিছু লোক হজমে লক্ষণ, মাথা ব্যথা এবং ত্বকের ফুসকুড়ি অনুভব করে। প্রাণী অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে খুব বেশি খাওয়ার ফলে বিষাক্ততা হতে পারে।
ডোজ সুপারিশ
অনেক স্বাস্থ্য খাবারের দোকান এবং ফার্মেসী বিভিন্ন ধরণের গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া সরবরাহ করে। আপনি গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার পরিপূরকগুলি অনলাইনেও কিনতে পারবেন। 50-60% এইচসিএ রয়েছে এমন একটি নামী নির্মাতার কাছ থেকে একটি চয়ন করুন।
প্রস্তাবিত ডোজ ব্র্যান্ডের মধ্যে পৃথক হতে পারে। সাধারণত, খাবারের 30-60 মিনিটের আগে প্রতিদিন তিনবার 500 মিলিগ্রাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় the লেবেলে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা সর্বদা সেরা। অধ্যয়নগুলি একবারে কেবলমাত্র 12 সপ্তাহের জন্য এই পরিপূরকগুলি পরীক্ষা করে। অতএব, প্রতি তিন মাস বা আরও কয়েক সপ্তাহের জন্য ছুটি নেওয়া ভাল ধারণা হতে পারে।
সারসংক্ষেপ
একটি পরিপূরক সন্ধান করুন যাতে 50-60% এইচসিএ রয়েছে এবং এটি একটি নামী নির্মাতা দ্বারা তৈরি। লেবেলে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কীভাবে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারেআপনি কি কখনও গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার কথা শুনেছেন? আপনি এটিকে ওজন হ্রাসের পরিপূরকগুলির উপাদান হিসাবে তালিকাভুক্ত দেখতে পেয়েছেন এবং ভাবছেন যে এটি কী। গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া হ'ল একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা দেখতে একটি ছোট হলুদ রঙের কুমড়োর মতো লাগে এবং এর স্বাদযুক্ত স্বাদ মানে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে রান্নাঘরে প্রায়শই ব্যবহৃত হয় না means
তবে আপনি যদি এটি আপনার ফলের সালাদে ব্যবহার না করেন তবে আপনি ফলের জ্বলন্ত এবং ক্ষুধা দমনকারী পরিপূরক হিসাবে এই ফলের শক্তিতে আগ্রহী হতে পারেন। আসলে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ওজন হ্রাস বৃদ্ধির কারণ হতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়ামের প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে হবে।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় পাওয়া ওজন হ্রাস উপাদানকে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড বা এইচসিএ বলা হয়, যা ফলের দন্ডে পাওয়া যায়। অনেক গবেষণায় এইচসিএ পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস করতে এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা করছেন এমন লোকদের জন্য এর কিছুটা যথেষ্ট সুবিধা থাকতে পারে।
ওজন কমাতে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কীভাবে সহায়তা করে
1990 এর দশক থেকে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট-বার্নিং পরিপূরক হিসাবে পড়াশোনা করা হচ্ছে। অনেক গবেষণায় অবিচ্ছিন্নভাবে দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া গ্রহণকারী ব্যক্তিরা এটি গ্রহণ করেন নি তাদের চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কোনও ব্যক্তিকে মোট চর্বি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, জেদি পেটের মেদ সহ ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডি দ্বারা প্রমাণিত। অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি। পরিপূরকটি গ্রহণের 16 সপ্তাহ পরে সর্বোত্তম ফলাফল দেখা গেছে এবং পরে গবেষণায় চর্বি ফিরে পাওয়ার কোনও "পুনরায়" প্রভাব পাওয়া যায়নি।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছেএইচসিএমস্তিস্কে সেরোটোনিন নিয়ন্ত্রণ করে লোকে কম খেতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কোনও ব্যক্তিকে পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে এবং চর্বি-জ্বলন ক্ষমতাতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিকভাবে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ক্ষুধা দমন করতে এবং বিএমআই হ্রাস করার ক্ষেত্রে প্লেসবোয়ের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয়েছিল।
ক্রোমিয়াম সুবিধা সহ গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া og
একটি এইচসিএ এবং ক্রোমিয়াম সংমিশ্রণ, যা ক্রোমমেট পরিপূরক সহ আমাদের গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ায় পাওয়া যায়, পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার উল্লেখযোগ্য উপকারিতাও দেখানো হয়েছিল। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 8 সপ্তাহের পরে, পরিপূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিদের হ্রাস হ্রাস পেয়েছে:
শরীরের ওজন এবং বিএমআই
খাদ্যে ঘেরা জমি
মোট কলেস্টেরল
এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল
ট্রাইগ্লিসারাইডস
এদিকে, এই একই লোকেরা এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল এবং সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। আসলে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কোলেস্টেরল হ্রাসে অন্যান্য উদ্ভিদের ফ্ল্যাভোনয়েডের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে ধরা হয়েছিল, বিষাক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
গার্সিনিয়া কম্বোগিয়াতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি শক্তি যেমন রয়েছে, তেমনি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার ক্ষমতাও রয়েছে বলে জানা যায়। এটি পাচনতন্ত্রের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে, যা পাকস্থলীর আলসারের মতো সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
বাল্কগার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পাউডারের জন্য, ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn
তথ্যসূত্র: https: //www.healthline.com/nutrition/garcinia-cambogia- વજન-loss# নীচে- লাইন
https://www.womenshealthmag.com/ ویٹ-loss/a21681583/apple-cider-vinegar-garcinia-cambogia-pills/
