কীভাবে গম গ্রাসের গুঁড়া ব্যবহার করবেন

অনেক উত্সাহীরা জিজ্ঞাসা করেছেন, "গম গ্রাসের গুঁড়া কীভাবে নেবেন?" অথবা "দাঁতের জন্য গম গ্রাস পাউডার কিভাবে ব্যবহার করবেন?"। অনেক উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি গম গ্রাস পাউডার ব্যবহার করতে পারেন এবং এই সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন। এখানে শীর্ষ দুটি উপায়:

1. Wheatgrass মসৃণ

আপনি কি স্বাস্থ্যকর ফলের স্মুদি দিয়ে আপনার দিন শুরু করেন বা সন্ধ্যায় শক্তি বৃদ্ধির জন্য পান করেন? এতে গম গ্রাস যোগ করুন। এখানে একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ রেসিপি!

উপকরণ

1 কাপ দই

1 কাপ কম চর্বিযুক্ত দুধ

1 চা চামচ মধু

আপনার পছন্দের ফল (কলা, ছানা, আপেল ইত্যাদি)

বরফ কিউব (alচ্ছিক)

1 টেবিল চামচ গম ঘাসের গুঁড়া

1/2 - 1 কাপ জল

উপাদানগুলির এই তালিকায় আপনার যা মনে হয় তা যোগ করুন। একটি ব্লেন্ডারে তাদের একসাথে মেশান, এবং এটিই। মিশ্রণের এক ঘন্টার মধ্যে স্মুদি খেতে ভুলবেন না। গমের ঘাসের স্বাদ বেশি হলে আপনি আরও ফল যোগ করতে পারেন।

আপনি চাইলে এতে পিনাট বাটার বা চকলেট যোগ করতে পারেন।

2. Wheatgrass রস

1 টেবিল চামচগম ঘাসের গুঁড়া

1 আপেল

1 থেকে 2 কমলা (বা আনারস)

আদার একটি ছোট টুকরা

স্বাদে মধু (alচ্ছিক)

বরফ কিউব (alচ্ছিক)

ফল ধোয়ার পর, একটি ব্লেন্ডার জারে আদা, গম গ্রাস পাউডার এবং মধু (যদি ব্যবহার করা হয়)। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত এগুলি একসাথে ব্লেন্ড করুন।

আপনি এই রেসিপি গম গ্রাস স্প্রাউট দিয়েও তৈরি করতে পারেন কিন্তু গম গ্রাস পাউডার ব্যবহার করা একটি দ্রুত উপায়। আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান তবে লেমনগ্রাস, লেবুর রস এবং পুদিনা পাতার মিশ্রণে গম গ্রাসের গুঁড়া যোগ করতে পারেন।

গম গ্রাস ব্যবহারের অন্যান্য উপায়:

সুস্থ দাঁতের জন্য আপনার টুথপেস্টে গম গ্রাসের গুঁড়া যোগ করুন।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য গমের গ্রাসযুক্ত লোশন কিনুন, অথবা আপনার লোশনে গমের ঘাসের গুঁড়া যোগ করুন। আপনি এটি আপনার নাইট ক্রিমেও যোগ করতে পারেন।

ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এটি আপনার ফেস প্যাকের সাথে যোগ করুন।

খুশকি থেকে মুক্তি পেতে এবং শিকড় মজবুত করতে গমের ঘাসের গুঁড়া পানির সঙ্গে মিশিয়ে আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান। এটি চুল পেকে যাওয়াও কমায়।

কীভাবে দাঁতের জন্য গম গ্রাসের গুঁড়া ব্যবহার করবেন

1. দাঁতের গহ্বর প্রতিরোধ

হুইটগ্রাস ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ, যার শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নিয়মিতভাবে গম গ্রাস খাওয়া, তাই, দাঁত ক্ষয়ের প্রধান কারণ হ্রাস করবে, যা স্ট্রেপটোকক্কাস মুটানস ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি। ব্যাকটেরিয়া খাবারের পরে দাঁতের মাঝে থাকা খাদ্য কণাকে বিপাক করে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষয় করে দাঁতের গহ্বরের দিকে নিয়ে যায়। রেফারেন্স: লিঙ্ক।

2. হ্যালিটোসিস বন্ধ করা

গমের ঘাসের জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্যগুলির আরেকটি সুবিধা হল হ্যালিটোসিস হ্রাস, এমন একটি শর্ত যা' এর প্রধানত দুর্গন্ধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হ্যালিটোসিস মূলত খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, যা ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতির বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, যা সালফার যৌগ উৎপন্ন করে তাই দুর্গন্ধ। গম গ্রাসের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়া এই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া সংস্কৃতিকে নির্মূল করবে যা হ্যালিটোসিসের জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা করে। রেফারেন্স: লিঙ্ক।

3. Gingival মন্দা বাধা

মাড়ি সরে যাওয়া, যাকে জিঞ্জিভাল মন্দাও বলা হয়, একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা মাড়ির টিস্যু নষ্ট হওয়ার কারণে দাঁতের শিকড় উন্মোচন করে। হুইটগ্রাস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং ক্লোরোফিল দ্বারা পরিপূর্ণ, যা সবই পেরিওডন্টাল রোগকে ধীর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা জিংগিভাল মন্দার প্রধান কারণ। হুইটগ্রাসে ভিটামিন ই রয়েছে, যা একটি সক্রিয় প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী এজেন্ট যা মাড়ির প্রদাহ কমাতে কাজ করে।

কীভাবে ত্বকের জন্য গম গ্রাস পাউডার ব্যবহার করবেন

এমন একটি পণ্য যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে উপকৃত করে তা বহিরাগতদেরও উপকার করতে বাধ্য। অনেক মডেলের কাছে আসা, এটি একটি ডিটক্সিফাইং প্রোডাক্ট যা আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গটিকে খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এটি সোরিয়াসিস বা ব্রণ, ফুসকুড়ি বা একজিমা এবং ত্বকের বলিরেখার মতো ত্বকের সমস্যাগুলির চিকিৎসা করে। এটি আপনাকে অনেক কম বয়সী উজ্জ্বল চেহারা দেওয়ার জন্য বছরগুলি পিছনে ফেলে দেয়।

কিভাবে আবেদন করতে হবে:

দুধের সাথে গমের ঘাসের গুঁড়া মিশিয়ে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

পাউডারের একটি উপযুক্ত পরিমাপ নিন এবং এটি দুধে মেশান।

ভাল করে মিশিয়ে ত্বকে আলতো করে লাগান, বৃত্তাকার গতিতে।

এটি 20 মিনিটের জন্য শুকিয়ে দিন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

হুইটগ্রাসত্বকের জন্য পাউডার একটি নরম এবং কোমল জমিনের জন্য একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত পদ্ধতি।

কীভাবে চুলের জন্য গম গ্রাসের গুঁড়া ব্যবহার করবেন

1. এটি চুলের মান উন্নত করে

আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে এক চা চামচ গম গ্রাস পাউডার যোগ করলে চুলের ক্ষতি বিপরীত হয় এবং শিকড় মজবুত হয়।

2. এটি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে

সাময়িক প্রয়োগের সাথে গম গ্রাসের নিয়মিত ব্যবহার মাথার ত্বক থেকে মৃত কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

3. এটি চুল ধূসর হওয়া কমায়

আপনার মাথার ত্বকে গমের ঘাসের গুঁড়া লাগালে চুল ধূসর হওয়া রোধ করতে পারে।

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য গম গ্রাস পাউডার ব্যবহার করবেন

গম গ্রাসের কিছু প্রবক্তা দাবি করেন যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করে আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এটি কাহিনী প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, বৈজ্ঞানিক গবেষণা নয়। যদিও' এর কোন প্রমাণ নেই যে গম গ্রাস ওজন কমাতে সাহায্য করে, কম ক্যালোরি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক পুষ্টির ঘনীভূত উৎস হিসাবে কাজ করতে পারে যখন আপনি' ওজন কমাতে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করেন। প্রকৃতপক্ষে, পরিপূরকটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়, যার অর্থ হল এটি আপনাকে ফ্রি রical্যাডিকেল দ্বারা কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য কীভাবে গম গ্রাসের গুঁড়া ব্যবহার করবেন

যাদের ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস আছে তারা চিনির মাত্রা কমাতে দিনে দুবার তাজা গমের ঘাসের রস খেতে পারেন। চিনি নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এই রস সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই সুপারফুডে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।

ধূসর চুলের জন্য কীভাবে গম গ্রাসের গুঁড়া ব্যবহার করবেন

-তাজা গমের ঘাসের সবুজ পাতা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং একটি ব্লেন্ডারে রাখুন।

-প্রথমে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং তারপরে আপনার মাথার ত্বকে কিছু গমের ঘাসের রস লাগান।

-যখন আপনি শেষ করবেন, এটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং আপনার চুলগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আমি কি গরম পানিতে গম গ্রাসের গুঁড়ো পান করতে পারি?

যখন এটি [জিজি] বাইরে #39 অন্ধকার এবং বৃষ্টি হয়, তখন এটি একটি উষ্ণ পানীয় সহ সোফায় ঘরের ভিতরে কার্ল করা সান্ত্বনাদায়ক। যাইহোক, ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার গমের ঘাসের রসে গরম জল যোগ করার প্রলোভন প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন।

ডিফ্রোস্টিংয়ের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমাদের জৈব গম গ্রাসের রস পান করলে আপনি এই চমত্কার সুপারফুড জুস থেকে সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন। আমরা ভালোভাবে জৈব মাটিতে আমাদের গম চাষ করি এবং সর্বোত্তম পুষ্টির মান নিশ্চিত করার জন্য সঠিক সময়ে ফসল তুলি। আমরা ফসল তোলার পরপরই রস খাই তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি আমাদের বাইরের উত্থিত গমগ্রাসের সমস্ত পুষ্টির সম্পূর্ণ উপকারিতা পান, যার মধ্যে রয়েছে বিস্ময়কর ক্লোরোফিল, তাই গমগাসের রস গরম করে এই এনজাইমগুলির কিছু হারাতে লজ্জা হবে।

কেন গম গ্রাস আপনার জন্য খারাপ?

যদিও গম গ্রাস যুক্তিসঙ্গতভাবে নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, আমবাত এবং কোষ্ঠকাঠিন্য। যেহেতু এটি মাটি বা পানিতে জন্মে এবং কাঁচা খাওয়া হয়, এটি সহজেই ব্যাকটেরিয়া বা ছাঁচ দ্বারা দূষিত হতে পারে।

বাল্ক গম গ্রাস পাউডারের জন্য, দয়া করে আমাদের সাথে ইমেইলে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn

তথ্যসূত্র: https: //www.24mantra.com/blogs/organic-food/learn-how-to-use-wheatgrass-powder-for-its-magic-benefits/

https://growyourpantry.com/blogs/wheatgrass/wheatgrass-for-teeth-the-oral-health-guide

https://stylesatlife.com/articles/wheatgrass-powder-benefits/

https://www.healthifyme.com/blog/20-wheatgrass-benefits-weight-loss-health-skin-hair/

https://healthfully.com/wheatgrass-weight-loss-5787882.html

https://www.24mantra.com/blogs/health-and-nutrition/can-you-have-wheatgrass-for-diabetes-management/

https://www.alrightnow.com/study-wheatgrass-literally-has-the-ability-to-turn-gray-hair-back-to-its-natural-color/

https://brittsuperfoods.co.uk/blogs/blog/can-you-drink-wheatgrass-with-hot-water

https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype