Quercetin সুবিধা
প্রদাহ কমাতে পারে
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি আপনার কোষগুলিকে কেবল ক্ষতি করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে।
গবেষণা দেখায় যে উচ্চ মাত্রার ফ্রি র্যাডিকেল প্রদাহকে উন্নীত করে এমন জিন সক্রিয় করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, উচ্চ মাত্রার ফ্রি র্যাডিকেল প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
যদিও আপনার শরীরকে নিরাময় করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সামান্য প্রদাহ প্রয়োজন, তবে ক্রমাগত প্রদাহ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত, যার মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট ক্যান্সার, সেইসাথে হার্ট এবং কিডনি রোগ।
স্টাডিজ দেখায় যেজৈব quercetin পাউডারপ্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
টেস্ট-টিউব স্টাডিতে, কোয়ারসেটিন মানব কোষে প্রদাহের মার্কার কমিয়েছে, যার মধ্যে অণু টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর আলফা (TNF) এবং ইন্টারলেউকিন-6 (IL-6) (7 বিশ্বস্ত উত্স, 8 বিশ্বস্ত উত্স) রয়েছে।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত 50 জন মহিলার 8-সপ্তাহের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা 500 মিলিগ্রাম কোয়ারসেটিন গ্রহণ করেন তারা সকালে কঠোরতা, সকালের ব্যথা এবং কার্যকলাপের পরে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে (9 বিশ্বস্ত উত্স)।
যারা প্লেসবো (9বিশ্বস্ত উৎস) পেয়েছেন তাদের তুলনায় তারা TNF-এর মতো প্রদাহের চিহ্নিতকারীও কমিয়ে দিয়েছে।
যদিও এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, যৌগটির সম্ভাব্য প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার জন্য আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন৷
অ্যালার্জি উপসর্গ সহজ করতে পারে
Quercetin এর সম্ভাব্য প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য- অ্যালার্জি উপসর্গ উপশম প্রদান করতে পারে।
পরীক্ষা-টিউব এবং প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি প্রদাহের সাথে জড়িত এনজাইমগুলিকে ব্লক করতে পারে এবং প্রদাহকে দমন করতে পারে-উন্নয়নকারী রাসায়নিক, যেমন হিস্টামিন (10বিশ্বস্ত উত্স, 11বিশ্বস্ত উত্স, 12বিশ্বস্ত উত্স)৷
উদাহরণ স্বরূপ, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোয়ারসেটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ইঁদুরের মধ্যে চিনাবাদাম-সম্পর্কিত অ্যানাফিল্যাকটিক প্রতিক্রিয়া দমন হয় (13বিশ্বস্ত উৎস)।
এখনও, এটি অস্পষ্ট যে যৌগটি মানুষের অ্যালার্জিতে একই প্রভাব ফেলে, তাই বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ করার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব থাকতে পারে
যেহেতু কোয়েরসেটিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এতে ক্যান্সার-লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে (14বিশ্বস্ত উত্স)।
পরীক্ষা-টিউব এবং প্রাণীজ গবেষণার পর্যালোচনায়, কোয়েরসেটিন কোষের বৃদ্ধি দমন করে এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষে কোষের মৃত্যুকে প্ররোচিত করে (15)।
অন্যান্য পরীক্ষা-টিউব এবং প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌগটির যকৃত, ফুসফুস, স্তন, মূত্রাশয়, রক্ত, কোলন, ডিম্বাশয়, লিম্ফয়েড এবং অ্যাড্রিনাল ক্যান্সার কোষগুলিতে একই রকম প্রভাব রয়েছে (16 বিশ্বস্ত উত্স, 17 বিশ্বস্ত উত্স, 18 বিশ্বস্ত উত্স, 19 বিশ্বস্ত উত্স সূত্র).
যদিও এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, তবে ক্যান্সারের বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে কোয়ারসেটিনকে সুপারিশ করার আগে মানব গবেষণার প্রয়োজন।
আপনার দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের ব্যাধিগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কোয়ারসেটিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি মস্তিষ্কের অবক্ষয়জনিত রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়া (20 বিশ্বস্ত উত্স)।
একটি গবেষণায়, আল্জ্হেইমার রোগে আক্রান্ত ইঁদুররা 3 মাসের জন্য প্রতি 2 দিনে কোয়েরসেটিন ইনজেকশন গ্রহণ করে।
অধ্যয়নের শেষে, ইনজেকশনগুলি আলঝাইমারের বেশ কয়েকটি চিহ্নিতকারীকে উল্টে দিয়েছিল এবং ইঁদুরগুলি শেখার পরীক্ষায় আরও ভাল পারফর্ম করেছে (21 বিশ্বস্ত উত্স)।
অন্য একটি গবেষণায়, একটি কোয়ারসেটিন-সমৃদ্ধ খাদ্য আল্জ্হেইমের রোগের চিহ্নিতকারী কমিয়ে দেয় এবং অবস্থার প্রাথমিক মধ্যম পর্যায়ে ইঁদুরের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
যাইহোক, মধ্যম-পর্যায়ের আলঝেইমারস (22বিশ্বস্ত উত্স) আক্রান্ত প্রাণীদের উপর খাদ্যের কোনো প্রভাব ছিল না।
কফি একটি জনপ্রিয় পানীয় যা আল্জ্হেইমার রোগের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে quercetin, ক্যাফিন নয়, কফির প্রাথমিক যৌগ যা এই অসুস্থতার বিরুদ্ধে এর সম্ভাব্য প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলির জন্য দায়ী (23 বিশ্বস্ত উত্স)।
যদিও এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, মানুষের মধ্যে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
রক্তচাপ কমাতে পারে
High blood pressure affects 1 in 3 American adults. It raises your risk of heart disease — the leading cause of death in the United States (24).
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কোয়ারসেটিন রক্তচাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। টেস্ট-টিউব স্টাডিতে, যৌগটি রক্তনালীতে একটি শিথিল প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়েছে (25বিশ্বস্ত উৎস, 26বিশ্বস্ত উৎস)।
যখন উচ্চ রক্তচাপ সহ ইঁদুরদের 5 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন কোয়ারসেটিন দেওয়া হয়, তাদের সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের মান (উপরের এবং নীচের সংখ্যা) যথাক্রমে গড়ে 18 শতাংশ এবং 23 শতাংশ কমে যায় (27 বিশ্বস্ত উত্স)।
একইভাবে, 580 জনের মধ্যে 9টি মানব গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের বেশি কোয়ারসেটিন পরিপূরক আকারে গ্রহণ করলে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে যথাক্রমে 5.8 মিমি এইচজি এবং 2.6 মিমি এইচজি কমে যায় (28 বিশ্বস্ত উত্স)।
যদিও এই ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক, তবে যৌগটি উচ্চ রক্তচাপের মাত্রার জন্য বিকল্প থেরাপি হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরও মানব গবেষণার প্রয়োজন।
অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা
এখানে কোয়েরসেটিনের অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে:
বার্ধক্য মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। টেস্ট-টিউব এবং প্রাণী গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কোয়েরসেটিন বার্ধক্যজনিত কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে বা নির্মূল করতে এবং বার্ধক্যের চিহ্নিতকারী কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আরও মানব গবেষণা প্রয়োজন (29 বিশ্বস্ত উত্স, 30 বিশ্বস্ত উত্স, 31 বিশ্বস্ত উত্স)।
ব্যায়াম কর্মক্ষমতা সাহায্য করতে পারে. 11টি মানব গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে কোয়ারসেটিন গ্রহণ করলে ধৈর্যের ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা কিছুটা উন্নত হতে পারে (32বিশ্বস্ত উত্স)।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মানব ও প্রাণী গবেষণা নির্দেশ করে যে যৌগটি উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা থেকে রক্ষা করতে পারে (33 বিশ্বস্ত উত্স, 34 বিশ্বস্ত উত্স, 35 বিশ্বস্ত উত্স)।
সারসংক্ষেপ
Quercetin প্রদাহ, রক্তচাপ, ব্যায়াম কর্মক্ষমতা, এবং রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা উন্নত করতে পারে।
এছাড়াও, এতে মস্তিষ্কের-প্রতিরক্ষামূলক, অ্যান্টি-অ্যালার্জি এবং অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। এখনও, মানুষের আরও গবেষণা প্রয়োজন।
Quercetin ত্বকের জন্য উপকারী
Quercetin হল একটি ফ্ল্যাভোনয়েড, তাই এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং{0}} প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো, এটি আপনার শরীরকে মুক্ত র্যাডিকেল (কষ্ট অণু যা আপনাকে বলি এবং কালো দাগ দেয়) সন্ধান করে। যখন এটি একটি দাগ দেয়, এটি আক্রমণে যায় এবং এটির বার্ধক্যজনিত ক্ষতি নষ্ট করার আগে এটিকে নিরপেক্ষ করে।
এছাড়াও, এটি প্রদাহকে প্রশমিত করে, অকাল বার্ধক্যের আরেকটি প্রধান কারণ। তবে এটি প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য বলিরেখা দূরে রাখার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। Quercetin এছাড়াও একজিমা সাহায্য করে।
তবে, আসুন পরিষ্কার করা যাক: ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করা এবং প্রশান্তিদায়ক প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে, চিকিত্সা নয়, বলি এবং কালো দাগ। এমন ব্র্যান্ডগুলিকে বিশ্বাস করবেন না যা আপনাকে অন্যথায় বলে।
আরেকটি জিনিস: Quercetin একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কিন্তু এটি সেরা নয়। কোন সেরা নেই. আপনার শরীরের যেমন কেলের চেয়ে বেশি প্রয়োজন, তেমনি আপনার ত্বককে সুস্থ এবং শক্তিশালী থাকার জন্য একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন।
সর্বোপরি, এটি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে যুক্ত করুন। শুধু এটির উপর নির্ভর করবেন না। আপনি যত বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করবেন তত ভাল।
Quercetin ফুসফুসের উপকার করে
ভূমিকা Quercetin হল একটি উদ্ভিদ ফ্ল্যাভোনয়েড এবং এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহরোধী- বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর একটি প্রাক-ক্লিনিক্যাল মডেলে, কোয়েরসেটিন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফুসফুসের প্রদাহ উভয়ের মার্কার কমিয়েছে এবং ফুসফুসের রোগের রাইনোভাইরাস-জনিত অগ্রগতিও কমিয়েছে। যদিও কোয়েরসেটিন সিওপিডি পরিচালনার জন্য একটি আকর্ষণীয় প্রাকৃতিক বিকল্প বলে মনে হচ্ছে, এই জনসংখ্যার মধ্যে কোয়েরসেটিন পরিপূরকের নিরাপত্তা অজানা।
Methods We recruited COPD patients with mild-to-severe lung disease with FVE1 ranging between >35 percent and <80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
চুলের জন্য Quercetin উপকারিতা
Quercetin কে PGD2 হ্রাস করার মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করতেও দেখানো হয়েছে, একটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন যা চুলের বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার সাথে জড়িত।
গাউটের জন্য Quercetin উপকারিতা
Quercetin হল একটি ফ্ল্যাভোনয়েড যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে যা গাউট আক্রমণের সময় প্রদাহ এবং ব্যথার কারণ হয়। ব্রোমেলাইন আপনার শরীরের শোষণ এবং কোয়ারসেটিনের ব্যবহার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, একসাথে খুব ভালভাবে কাজ করে।
Quercetin হল অ্যান্টি-প্রদাহ, অ্যান্টি-ভাইরাল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি quercetin উপকারিতা রয়েছে৷
Most people haven't heard about quercetin before, but it's actually one of the most commonly consumed nutrients—well, antioxidants—in the diet and boasts an impressive list of duties to go with it.
ওহ, এবং আরও একটি জিনিস আছে: ওজন হ্রাস।
কোয়েরসেটিন এবং ওজন কমানোর বিষয়ে কোন সুনির্দিষ্ট লিঙ্ক নেই, তবে প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনি যদি ওজন কমানোর পরিপূরকগুলিতে আপনার সময় এবং অর্থ বিনিয়োগ করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন যা কাজ করে না বা অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে শহরে একটি নতুন বাচ্চা আছে যার সাথে আপনি পরিচিত হতে চাইতে পারেন।
This article is all about quercetin and weight loss—what is it, what it does, and how you can use quercetin to support weight loss.
Quercetin ওজন কমাতে উপকার করে
Increase aerobic performance—Exercise is a powerful weight-loss tool, and because of quercetin's capacity to increase aerobic exercise performance, you can train harder and longer, which means more calories burned and more weight lost.
Decrease adiposity—The way in which quercetin modulates adipose tissue levels is slightly complex, but it may help attenuate adipogenesis and decrease expression of adipogenesis-related factors and enzymes, as well as activate the AMPK signaling pathway; AMPK is like the master metabolic switch of the body. Quercetin may help to target different stages in the adipocytes life cycle that may be beneficial for decreasing adipose tissue volume by inducing apoptosis or inhibiting adipogenesis (fat accumulation), or both.
Regulate blood sugar—Blood sugar imbalances can be a huge impedance on weight loss because insulin is, by nature, a fat-storage hormone. Quercetin is reported to interact with many targets in the small intestine, pancreas, skeletal muscle, adipose tissue, and liver to control full-body glucose homeostasis. The mechanism behind how it does this involves inhibiting intestinal glucose absorption, insulin secretion, and insulin-sensitizing activities, as well as improved glucose utilization in peripheral tissues.
কোরসেটিন ঠান্ডার জন্য উপকারী
আমরা দেখিয়েছি যে কোয়ারসেটিন, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি{0}}ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট, এছাড়াও অ্যান্টি-রাইনোভাইরাল প্রভাব রয়েছে৷Quercetinএন্ডোসাইটোসিস, ভাইরাল জিনোমের ট্রান্সক্রিপশন এবং ভাইরাল প্রোটিন সংশ্লেষণ সহ একাধিক পর্যায়ে ভাইরাল সংক্রমণকে বাধা দেয়। কোয়ারসেটিন রাইনোভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য উপকারী কিনা বা দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ সহ দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ, হাঁপানি বা সিস্টিক ফাইব্রোসিস সহ রোগীদের ভাইরাল সংক্রমণ সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।
বাল্ক পাইকারি quercetin জন্য, ইমেল আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn
তথ্যসূত্র: https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-এ-স্কিনকেয়ার-পণ্য-কীভাবে-কার্যকর-{{6} }}এটি/
https://www.pdr.net/full-প্রেসক্রিবিং-তথ্য/কিডনি-সহায়তা-খাদ্যতালিকা-পরিপূরক-23940