শুকনো কলা গুঁড়া ফ্রিজ করুন

ফ্রিজ শুকনো কলা গুঁড়া কি?

এই বিশুদ্ধ হিমায়িত শুকনো কলা গুঁড়ায় কোন যোগ বা চিনি নেই - এটি মাত্র 100% কলা। বেশিরভাগ বাণিজ্যিক কলা মিল্কশেক গুঁড়োতে চিনি এবং হলুদ রঙ থাকে। এই কলা গুঁড়া আলাদা কারণ এটি 100% বিশুদ্ধ কলা, এবং স্বাস্থ্যকর কলা মিল্কশেক তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে (নীচের দিকনির্দেশ দেখুন)।

শুকনো কলার গুঁড়ার আরও অনেক ব্যবহার রয়েছে। আপনি এটি স্মুদি বা ডেজার্টে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি আপনার কাস্টার্ডের স্বাদ পেতে চান, দইয়ের উপর ছিটিয়ে দিন বা কলা মাফিন তৈরি করুন, শুকনো কলা গুঁড়া বাল্ক ফ্রিজ করুন আপনাকে দারুণ কলা স্বাদ দেবে।

মৌলিক তথ্য

ফ্রিজ শুকনো কলা গুঁড়া উপকারিতা:

কলা স্বাস্থ্য সুবিধা #1। নং 1 সুপারফুড

আপেল ভুলে যান। প্রতিদিন একটি শুকনো কলা গুঁড়া ডাক্তারকে দূরে রাখে।

কলার স্বাস্থ্য উপকারিতা আপেলের চেয়ে অনেক বেশি। কারণ তাদের গোলাকার প্রতিপক্ষের তুলনায় তাদের অনেক বেশি ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে।

হিমায়িত শুকনো কলার গুঁড়ায় কার্বোহাইড্রেট দ্বিগুণ, ভিটামিন এ এবং আয়রনের চেয়ে 5 গুণ এবং আপেলের চেয়ে 3 গুণ বেশি ফসফরাস রয়েছে। কলা পটাশিয়াম, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ।

ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ কলা সমগ্র সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

যেহেতু ফলের চিনির পরিমাণ ফাইবারের সাথে সুষম, এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এমনকি আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও একটি কলা উপভোগ করতে পারেন।

পুষ্টির এই সম্পদ কলাকে একটি "সুপারফুড" করে তোলে যা আপনার স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন খাদ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ হওয়া উচিত।

কলা স্বাস্থ্য বেনিফিট #2: এনার্জি বুস্টার

প্লাস ওয়ান -এ প্রকাশিত অ্যাপাল্যাচিয়ান স্টেট ইউনিভার্সিটির 2012 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, কলা ব্যয়বহুল ক্রীড়া পানীয়ের চেয়ে শক্তির একটি ভাল উৎস।

দুটি কলা 1-1/2 ঘন্টা ব্যায়াম বা হাঁটার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি সরবরাহ করে।

কলাও একটি আদর্শ পিক-মি-আপ। যখন আপনি বিকেলে ক্লান্ত এবং অলস বোধ করেন কফি বা চিনিযুক্ত জলখাবার খাবেন না। পরিবর্তে একটি কলা ধরুন।

আপনার শক্তির মাত্রা দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং আপনি ক্যাফিন বা কেকের কারণে সৃষ্ট নাটকীয় বিপর্যয়ের শিকার হবেন না।

কলা স্বাস্থ্যের উপকারিতা #3: উন্নত হার্ট স্বাস্থ্য

কারণ এগুলো পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ, শুকনো কলা গুঁড়া শরীরের সংবহনতন্ত্রকে মস্তিষ্কে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে।

এটি শরীরকে নিয়মিত হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ কম এবং শরীরে পানির সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির মতে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল, স্ট্রোকের 2014 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বয়স্ক মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতেও পরিচিত।

কলা স্বাস্থ্য সুবিধা #4। প্রাকৃতিক রেচক

কলা খান, এবং আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যকে বিদায় বলতে পারেন।

ভালভাবে পাকা কলাতে এক ধরনের ফাইবার থাকে যা নিয়মিত অন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার ও বজায় রাখতে সাহায্য করে। জার্নাল অফ মেডিসিনাল ফুডে প্রকাশিত 2014 সালের চীনা গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা অন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য চলাচলের উন্নতির জন্য একটি প্রাকৃতিক উৎস।

কলা স্বাস্থ্য উপকার #5: আপনার মুখে একটি হাসি রাখুন

কলাতে অল্প পরিমাণে ট্রিপটোফান থাকে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা কলা'র প্রাকৃতিক ভিটামিন বি 6 এর সাথে মিলিত হলে সেরোটোনিনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যা "ভালো লাগার হরমোন"।

এই মেজাজ-নিয়ন্ত্রক পদার্থটি আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি সুখী বোধ করেন।

অথবা হাওয়াই বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টিবিদ জোয়ানি ডবস, পিএইচডি, সিএনএসের মতে, এটি কেবল উজ্জ্বল হলুদ রঙ এবং একটি কলার হাসির আকৃতি হতে পারে যা কৌশলটি করে।

কলা স্বাস্থ্য উপকারিতা #6: পিএমএস ব্যথা নির্মূল করুন

আপনার মাসিকের ব্যথা কমাতে বড়ি খাবেন না। পরিবর্তে কলা চেষ্টা করুন।

শুকনো কলার গুঁড়ায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6 রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে B6 প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) এর উপসর্গ কমাতে পারে

চেষ্টা করুন: এই ভার্জিন কলা পিনা কোলাডায় পাকা কলা এবং সতেজ নারকেলের দুধ রয়েছে। (নিবন্ধের শেষে রেসিপি পান।)

কলা স্বাস্থ্য সুবিধা #7: সকালের অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করুন

ভিটামিন বি with-এর সঙ্গে যুক্ত প্রশান্তিকর বৈশিষ্ট্যের কারণে, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় সকালের অসুস্থতা মোকাবেলায় প্রায়শই কলা খেয়ে থাকেন, বলেছেন কানাডার রিচমন্ড হিল, ডায়েটিশিয়ান আনার অ্যালিডিনা।

কলা স্বাস্থ্য সুবিধা #8: হ্যাংওভার প্রতিকার

হিমায়িত শুকনো কলার গুঁড়োতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান এবং শরীরের ভিটামিন পূরণ করার ক্ষমতা তাদের হ্যাংওভারের প্রভাব কমাতে একটি আদর্শ উপায় করে তোলে।

কয়েকটা কলা ব্লেন্ডারে কিছু সরল দই দিয়ে রাখুন এবং স্বাদ মিষ্টি করতে কিছু মধু যোগ করুন। ফল পেটকে শান্ত করে এবং মধু রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

কলা স্বাস্থ্য সুবিধা #9: চুলকানি উপশম

মশার কামড়ে চুলকানি হলে কলার খোসা ফেলে দেবেন না।

একটি কলার খোসার ভিতরে ঘষলে চুলকানি এবং পোকামাকড়ের কামড়ের ফোলাভাব কমে যায়, মানুষ রিপোর্ট করে।

গবেষণাটি চূড়ান্ত নয়, তবে এটি চেষ্টা করে আপনার কী হারাতে হবে?

কলা স্বাস্থ্য বেনিফিট #10: আলসার দূর করে

হিমায়িত শুকনো কলা গুঁড়া পাচনতন্ত্রের শ্লেষ্মা বাড়াতে সাহায্য করে, যা পেটের আলসার সারিয়ে তুলতে বা এমনকি প্রতিরোধ করতে পারে, বিকল্প স্বাস্থ্য গবেষক এবং চিরোপ্রাক্টর ডেভিড উইলিয়ামস, ডিসি -র মতে

তারা অভ্যন্তরীণ দেয়ালের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ রেখে পাচনতন্ত্রের জ্বালা কমাতে সাহায্য করে, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি প্রাকৃতিক উপায়।

যেহেতু তারা অম্লতা নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, তাই তারা অম্বল থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসাবে কাজ করে এবং দ্রুত পোড়া প্রশমিত করে।

কলা স্বাস্থ্য বেনিফিট #11: ওয়ার্টের চিকিৎসা করুন

কলার খোসা প্লান্টার, ফ্ল্যাট বা সাধারণ ওয়ার্টসকেও নিরাময় করে।

যদি আপনার একটি ওয়ার্ট থাকে, তাহলে ঘুমানোর আগে একটি কলার খোসা টেপ করুন, ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বলছে।

শুকনো কলা গুঁড়া ফ্রিজ করুনব্যবহারসমূহ:

1) কলা পিউরি পাউডারের জন্য সিজনিং প্যাকেটের স্বাদ আসল স্বাদ রাখে

2) এছাড়াও পানীয় মিশ্রণ, শিশু খাদ্য, দুগ্ধজাত পণ্য, বেকারি, ক্যান্ডি এবং অন্যান্য পণ্যের সুবিধাগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

আপনি কি এখন আমাদের সাথে অর্ডার করতে চান

রিলে সঙ্গে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn