স্বাস্থ্য উপকারিতা কোকো
উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে
গ্রাসে বিভিন্ন সুবিধা রয়েছেকোকো নিষ্কাশন গুঁড়াআপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্য রুটিনের অংশ হিসাবে। উদাহরণস্বরূপ, কোকো নিষ্কাশন, গা dark় চকোলেট এবং গুঁড়ো উভয় ফর্মেই উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। এই স্বাস্থ্য সুবিধাটি মূলত কোকোতে উপস্থিত ফ্লাভ্যানোলগুলির কারণে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, 30 থেকে 1,218 মিলিগ্রাম ফ্ল্যাওনোলসের মধ্যে থাকা কোকো রক্তচাপের স্তরকে কমপক্ষে দুই মিমিএইচজি কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে ফ্ল্যাভানলগুলি রক্তনালী ফাংশন উন্নত করতে এবং রক্তের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালী এবং ধমনীগুলি প্রসারণ এবং শিথিল করতে সহায়তা করে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে (x, x).
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে
অতিরিক্তভাবে, কোকো এক্সট্র্যাক্টে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্ট্রোক এবং / বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। কোকোতে এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে ("খারাপ ধরণের") সাহায্য করার পাশাপাশি রক্ত পাতলা করার বৈশিষ্ট্য যা এসপিরিন গ্রহণের একই সুবিধার সাথে মিল রয়েছে তাও খুঁজে পাওয়া যায়। পূর্বে উল্লিখিত ফ্ল্যাওনোলগুলি শরীরের মধ্যে চিনির মাত্রা উন্নত করার সময়ও প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে (x, x).
ীূাৈপৈাপূৈপূ
শুধু হয় নাকোকো নিষ্কাশনহৃদয়ের পক্ষে ভাল, এটি মস্তিষ্কের পক্ষেও ভাল good ফ্ল্যাভানলগুলি মস্তিষ্কের রক্তের বাধা পেরিয়ে প্রয়োজনীয় অণু এবং নিউরনের জৈব রাসায়নিক পদার্থের পথে গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম হয়, যা ঘুরে ফিরে মস্তিষ্কের কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফ্ল্যাভানলগুলি মস্তিষ্কের মধ্যে নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদনও উন্নত করে। নাইট্রিক অক্সাইড আপনার দেহের রক্তনালীগুলির পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। কোকোতে থাকা ফ্ল্যাভ্যানলগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অবক্ষয় প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখতে পারে যেমন ডিমেনশিয়া এবং আলঝাইমার রোগ। তবে এই সম্ভাব্য সুবিধাগুলি নিশ্চিত করতে আরও অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।
প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরলের স্তরগুলিকে উন্নত করে
কোকো আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল সরবরাহ করে, যা শরীরকে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য সুবিধাও সরবরাহ করতে পারে। এই বেনিফিটগুলির মধ্যে শরীরে প্রদাহ হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রায় উন্নতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেহেতু এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণকারীরা গ্রহণ করেন। তবে মনে রাখবেন যে কোকো নিষ্কাশন প্রক্রিয়া যা এটিকে অন্যান্য পণ্যগুলিতে পরিণত করে (যেমন চকোলেট) পলিফেনলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে
কোকো এক্সট্র্যাক্ট ত্বকের সুবিধা
স্কিনের জন্য কোকো সুবিধা: ক্ষতিকারকদের স্কিন কেয়ার
মজার বিষয় হচ্ছে, কোকোটির ল্যাটিন নাম থিওব্রোমা কাকো, যা "দেবতাদের খাবার" হিসাবে অনুবাদ করে। কোকো মটরশুটি হ'ল ক্যাকো গাছের বীজ বীজ যা আমাজন অঞ্চলের আদি এবং এটি বিভিন্ন গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতেও বৃদ্ধি পায়।
চকোলেট তৈরির অংশ হিসাবে এটি সুপরিচিত ভূমিকা ছাড়াও, কোকো বিনের অনেকগুলি নিরাময় এবং medicষধি গুণ রয়েছে যা প্রাচীন মায়ান এবং অ্যাজটেক সভ্যতার হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে। কোকো এত মূল্যবান ছিল যে এটি মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকার আদি উপজাতিরা মুদ্রা হিসাবে ব্যবহার করত।
স্কিনের জন্য কোকো উপকার
চিনিযুক্ত প্যাকেটযুক্ত চকোলেট বারের চেয়ে আপনার ত্বকের পক্ষে অনেক ভাল, সূক্ষ্ম গ্রাউন্ড কোকো বিন থেকে প্রাপ্ত পাউডারটিই আপনার বর্ণের জন্য এই জাতীয় মান সরবরাহ করে। একটির জন্য, কোকো একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্টরিতে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোকোতে আরও বেশি ফেনোলিক ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে এবং কালো চা এবং গ্রিন টিয়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ক্ষমতা রয়েছে!
কোকো হ'ল একটি নিখরচায় ক্ষমতাশালী
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কেন আপনার ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ? কারণ তারা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এমন বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির উত্পাদনকে সীমাবদ্ধ করে, ত্বকের সুস্থ চেহারা পুনরুদ্ধার করতে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পরিবেশগত বিষ, গাড়ি থেকে বেরিয়ে আসা, অতিবেগুনী আলো, ঘরোয়া রাসায়নিক এবং সিগারেটের ধোঁয়া থেকে মুক্ত র্যাডিক্যাল দ্বারা আপনার ত্বকের কোষের ক্ষতিগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এগুলি রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল দেখায়, নতুন কোষগুলির বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
কোকো প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ, যা ফ্ল্যাভ্যানলস বলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাভানোলগুলি ইউভি সূর্যের আলো এবং পরিবেশগত টক্সিন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত হিসাবে, অনেক গবেষক কোকোয়ের বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাবগুলি দেখেছেন। এমন একটি বর্ধমান প্রমাণও রয়েছে যা কোকো থেকে প্রাপ্ত ফাইটোকেমিক্যালগুলির ত্বক সুরক্ষার জন্য কার্যকর পদ্ধতির হিসাবে ব্যবহারকে বৈধ করে।
কোকো আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ চেহারা পুনরুদ্ধার করে
ত্বকের উপরিভাগে কোকো প্রয়োগ করার একটি মূল কারণ হ'ল সূর্যের দ্বারা করা UV ক্ষতির সমাধান করা। কিভাবে কাজ করে? কোকোয়ের অন্যতম উপাদান হ'ল থোব্রোমাইন যা ভ্যাসোডিলিটর হিসাবে কাজ করে যা ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। এই বর্ধিত রক্ত প্রবাহ ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে; রোদে পোড়া অবস্থায় ত্বক যেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তেমনই একই। ফলস্বরূপ রক্ত প্রবাহ নিরাময় এবং পুনর্নবীকরণ প্রচার করে ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে তোলে এবং এটিকে আরও যুবক চেহারা দেয় by
ফিরে আসা কোকো দিয়ে ক্লিক করুন
রিঙ্কেলগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করা কোকোর একমাত্র উপকার। টপিকাল অ্যাপ্লিকেশনটি দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে বিশেষত পরিচিত, বিশেষত কংক্রিটের দাগ হিসাবে পরিচিত দাগগুলির ধরণকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এবং এটি কেবল কোকোর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব নয়; ক্যাকো উদ্ভিদে ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা উভয়ই ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।
কোকো ক্যালসিয়াম, তামা, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং দস্তা সহ খনিজগুলি পূর্ণ full কোকোয়া ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা সেলুলার স্তরে ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করে বলে পরিচিত - এটি দাগগুলি নিরাময়ে সহায়তা করার অন্যতম উপায়। এটি ত্বকের রক্ত প্রবাহ এবং হাইড্রেশনকেও বাড়ায়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আরও কম বয়সী বর্ণের বর্ণন অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটি কোকো মাস্ক সহ একটি সুখী চিত্রে রাখুন
অনেকে ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের প্রতি অসংখ্য সুবিধাদি সরবরাহ করতে কোকো পাউডার ফেস মাস্ক ব্যবহার করছেন। ক্রমবর্ধমান রক্ত প্রবাহের ফলে ধীরে ধীরে ইউভি এক্সপোজারের ফলে যে ক্ষতি হয় তা নিরাময় করতে সহায়তা করে একটি স্বাস্থ্যকর, আরও উজ্জ্বল বর্ণ।
যদিও অনেক লোক কোকো পাউডার খাওয়ার মাধ্যমে উপকার লাভ করে, ফেস মাস্ক ব্যবহার করে টপিকভাবে এটি প্রয়োগ করা দ্রুত এবং আরও কার্যকর ফলাফল আনবে। রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য কোকো পাউডার ফেস মাস্ক ব্যবহার করা ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং সেলুলার ব্রেকডাউনটি প্রশমিত করতে সহায়তা করে যা সাধারণত বার্ধক্যের সাথে আসে।
কোকোয়ার আরেকটি সুবিধা হ'ল এতে ভিটামিন ই এর উচ্চ পরিমাণ রয়েছে যা কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পরিচিত। কোলাজেন হ'ল যা আপনার ত্বককে দৃ firm় রাখে এবং ত্বককে তার স্থিতিস্থাপকতা দেয়। বার্ধক্য প্রক্রিয়া কোলাজেনের মাত্রা হ্রাস করে এবং ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারাতে থাকে, ফলে কুঁচকির ফলে। ভিটামিন ই শরীরের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে, আপনাকে ত্বককে আরও মসৃণ, ত্বক দেখায়।
স্কিনের জন্য কোকো বেনিফিট: জিজি অ্যাম্পি পুনর্নবীকরণ করুন; স্বতন্ত্র
যত তাড়াতাড়ি আপনি কোকো পাউডার এর অনেকগুলি সুবিধা গ্রহণ করা শুরু করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ত্বকের উন্নতি দেখতে শুরু করবেন। এই সুবিধাগুলিগুলির মধ্যে আরও বেশি যুবক এবং কম ঝকঝকে ঝলকানো চেহারা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এখানে সেরা অংশ: আপনি এইভাবে চকোলেটে জড়িত ওজন এক আউন্স অর্জন করতে পারবেন না, আপনি কেবল স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অবিশ্বাস্য কোকো সুবিধা গ্রহণ এবং উপভোগ করবেন।
ওজন কমানোর উপকার হয় কোকো পাউডার
কিছুটা বিদ্বেষজনকভাবে, কোকো খাওয়া এমনকি চকোলেট আকারেও, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে t এটির ধারণা যে কোকো শক্তির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষুধা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে এবং চর্বি জারণ এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়িয়ে সাহায্য করতে পারে। অধিকন্তু, কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট ব্যবহার করে ওজন হ্রাস গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি গ্রুপ প্রতিদিন ৪২ গ্রাম বা ৮১% কোকো চকোলেটের প্রায় 1.5 আউন্স দেয় যা নিয়মিত ডায়েট গ্রুপের তুলনায় দ্রুত ওজন হ্রাস করে ow তবে, অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে চকোলেট খাওয়ার ওজন বৃদ্ধি করে। তবুও, তাদের মধ্যে অনেকেই খাওয়ার ধরণের চকোলেটগুলির মধ্যে পার্থক্য করেনি - সাদা এবং দুধের চকোলেট অন্ধকারের মতো একই উপকারিতা পায় না O সামগ্রিকভাবে, দেখা যায় যে কোকো এবং কোকো সমৃদ্ধ পণ্যগুলি ওজন হ্রাস অর্জনে বা ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, তবে আরও পড়াশোনা করা দরকার।
কোকো পাউডারটি চর্বি বিপাকের উন্নতি করতে এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলতে বলা হয় এবং তাই ওজন হ্রাস করার জন্য দ্রুত খাওয়া যেতে পারে। যদি আপনি চর্বি পোড়াতে কোকো পাউডার ব্যবহার করতে চান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি ভাল মানের, জৈব ব্র্যান্ড কিনেছেন, এতে কোনও চিনি নেই। আপনি আপনার উষ্ণ গ্লাস দুধে বা সকালে আপনার ওট বাটির জন্য স্বল্প পরিমাণে কোকো পাউডার যুক্ত করতে পারেন। আপনার প্রাতঃরাশের মসৃণতায় কোকো পাউডার যুক্ত করা এটিকে স্বাদ এবং পুষ্টির অতিরিক্ত কিক দিতে পারে। যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, আপনার মধ্যে কোকো পাউডার যুক্ত করুন প্রোটিন শেক, বাইরে কাজ করার আগে আপনাকে দ্রুত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, প্রতিদিন আপনার প্রতিদিন কতটা কোকো পাউডার খাওয়া উচিত তা সঠিকভাবে জানতে আপনার পুষ্টিবিদ বা একজন প্রত্যায়িত ডায়েটিশিয়ানকে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় জিজি।
আপনার যদি বাল্ক কোকো এক্সট্র্যাক্ট পাউডার দরকার হয় তবে দয়া করে ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn