গ্রিন কফি শিমের নির্যাসে কত ক্যাফিন রয়েছে

গ্রিন কফি শিম এক্সট্রাক্ট আজ কি ব্যবহৃত হয়?

প্রাণী গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে গ্রিন কফি শিমের নির্যাস থেকে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। 1 এর ভিত্তিতে গবেষকরা মানবিক পরীক্ষা করেছেন।

ডাবল-ব্লাইন্ড, হালকা উচ্চ রক্তচাপ সহ 117 পুরুষের প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়,সবুজ কফি শিম এক্সট্রাক্টএক মাসের জন্য প্রতিদিন 46 মিলিগ্রাম, 93 মিলিগ্রাম বা 185 মিলিগ্রামে দেওয়া হয়েছিল। ২৮ দিন পরে, ফলাফলগুলি রক্তচাপের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছিল place৩ মিলিগ্রাম এবং ১৮৫ মিলিগ্রাম গ্রুপের প্লেসবোয়ের তুলনায়। দেখা ফলাফলগুলি ডোজ-সম্পর্কিত ছিল, যার অর্থ ডোজ বেশি, তত বেশি উন্নতি। ডোজ-সম্পর্কিততার সন্ধানের ফলে অধ্যয়ন করা চিকিত্সা আসলে কার্যকর কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। শুদ্ধ ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ব্যবহার করে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বেনিফিটগুলি আরও অনেক ছোট গবেষণায় দেখা গেছে।

গ্রিন কফি শিমের নির্যাস ওজন হ্রাস 4-কে সহায়তা করার জন্য কিছুটা প্রতিশ্রুতিও দেখিয়েছে, সম্ভবত কিছুটা অংশে এর ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের কারণে। 5 জিসিবিইতে থাকা ক্যাফিনগুলি ওজন হ্রাস করার একটি সামান্য সুবিধাও দিতে পারে।

গ্রিন কফি শিম নিষ্কাশন পণ্য কখনও কখনও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে বলা হয়; যাইহোক, এই দাবিটি কেবল সাধারণ কফি খাওয়ার সাথে জড়িত দুর্বল প্রমাণ থেকে প্রাপ্ত, 6 এবং এটি মোটেই নির্ভর করা যায় না।

ভুনা (সবুজের বিপরীতে) কফি বিনগুলিতে কাহভেওল এবং ক্যাফেস্টল পদার্থ থাকে যা এলডিএল (জিজি কোট; খারাপ জিজি কোট; কোলেস্টেরল) এর মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। 7 GCBE এই পদার্থগুলি ধারণ করে না তা তার পক্ষে যুক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই পদার্থগুলি কফির গ্রাউন্ডে থেকে যায় এবং তাই এটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় কফিতেও উপস্থিত নয়, সুতরাং এটি সম্ভবত কোনও উল্লেখযোগ্য বিষয় নয়। (অবিলম্বে বা সিদ্ধ কফি, সেই ক্ষেত্রগুলি রেখে দেওয়া, তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে))

ডোজ

উপরে উল্লিখিত হাইপারটেনশনের জন্য গ্রিন কফি শিমের নির্যাসের বৃহত মানব পরীক্ষায়, প্রতিদিন 185 মিলিগ্রামের একটি ডোজ নেওয়ার সময় নিষ্কাশনটি সবচেয়ে কার্যকর ছিল।

যেহেতু সবুজ কফি শিমের নির্যাসটিতে প্রায় 30% ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে তাই এটি প্রতিদিন 60 মিলিগ্রাম ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের একটি ডোজ তৈরি করে। অন্য একটি গবেষণায় প্রতিদিন 140 মিলিগ্রাম পরিশোধিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়েছিল।

নিরাপত্তা বিষয়

GCBE একটি নিরাপদ পদার্থ বলে মনে করা হয়। মানব পরীক্ষায়, কোন উল্লেখযোগ্য বিরূপ প্রভাব দেখা যায় নি।

তত্ত্ব অনুসারে, GCBE- এর ক্যাফিন সামগ্রী সম্ভাব্যভাবে কিছু লোকের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে, যেহেতু গ্রিন কফি শিমের নির্যাসটিতে ওজন অনুসারে মাত্র 10% ক্যাফিন থাকে, তাই একটি উচ্চতর ডোজ ডোজ একটি শক্তিশালী কাপ কফির ক্যাফিন সামগ্রীর প্রায় 20% এর বেশি থাকে না।

গর্ভবতী বা নার্সিং মহিলা, ছোট বাচ্চাদের বা যকৃত বা কিডনি রোগে সর্বাধিক নিরাপদ ডোজ প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

500mg গ্রিন কফি শিমের নির্যাসে কতটা ক্যাফিন রয়েছে

আপনি যদি গর্ভবতী হন, গর্ভবতী হয়ে উঠতে পারেন বা নার্সিং করছেন তবে দয়া করে এই পণ্যটি ব্যবহারের আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রতিটি ট্যাবলেটে প্রায় 25 মিলিগ্রামেরও কম প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ক্যাফিন থাকে যা প্রায় 1/4 কাপ কফির সমান।

200mg গ্রিন কফি শিমের নির্যাসে কতটা ক্যাফিন থাকে

অনুসারেক্যাফিনইনফরমার, গ্রিন কফি এক্সট্রাক্টের একটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের ক্যাপসুলে 50 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে এবং প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিটি ডোজ জন্য প্রতিটি খাবারের আগে দুটি ক্যাপসুল হয়, তিনটি একটি পরিমিত মাত্রার জন্য এবং চারটি ক্যাপসুল একটি ত্বরণযুক্ত ডোজ। অন্যান্য ব্র্যান্ডগুলিতে 20 থেকে 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।

গ্রিন কফি শিম এক্সট্রাক্ট স্বাস্থ্য উপকারিতা

গ্রিন কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কফির মটরশুটি ভাজা হয়ে যাওয়ার সময় ভেঙে যায়। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে গ্রিন কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ধরে রাখা স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য মূলত দায়ী।

যদিও গবেষণা সীমাবদ্ধ তবে এমন প্রমাণ রয়েছে যে সবুজ কফি বিপাককে উদ্দীপিত করতে পারে (ক্যালোরি এবং অক্সিজেনকে শক্তিতে রূপান্তর)। বিপাক&# 39 G কেবল হজমের ইঙ্গিত দেয় না; এটি হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, কিডনি, যকৃত এবং মস্তিস্ক সহ শরীরের সমস্ত কোষের কার্যকারিতা কতটা ঠিক তা নির্দেশ করে।

গ্রীন কফির সুবিধাগুলি সম্পর্কে বর্তমান গবেষণা যা বলছে তার কিছু এখানে:

1. ওজন হ্রাস

গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি গবেষণা এবং অনুশীলন ২ এ প্রকাশিত গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে গ্রিন কফি তাদের ওজন হ্রাস করার চেষ্টাকারীদের জন্য পরিমিতরূপে উপকারী হতে পারে the শরীরের ওজন হ্রাস প্লেসবো।

গবেষকরা স্বীকার করেছেন যে অধ্যয়নগুলি খারাপভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল, তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে গ্রীন কফি একটি নিরাপদ এবং সম্ভাব্য উপকারী ওজন হ্রাস সহায়তা হিসাবে প্রস্তাব করার মতো যথেষ্ট সম্মিলন ছিল।

সাক্ষ্য-ভিত্তিক ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ২০১৩ সালের সমীক্ষার পর্যালোচনা আরও এগিয়ে গেছে। তাদের পর্যালোচনাতে পাঁচটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং একটি মেটা-বিশ্লেষণে গবেষকরা জানিয়েছেন যে লোকেরা 1 কেজি (কেজি) থেকে 8 কেজি শরীরের ওজন হ্রাস পেয়েছে। Green বা মোটামুটি 2 থেকে 17 পাউন্ড green গ্রিন কফি এক্সট্রাক্টের ফলে।

২০১১ এর পর্যালোচনার মতোই, পর্যালোচনাগুলি সাধারণভাবে নিম্ন পর্যালোচিত অধ্যয়নগুলির দ্বারা সীমাবদ্ধ ছিল।

2. ডায়াবেটিস

ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড আমরা যে খাবারগুলিতে খাই সেগুলির মধ্যে একটি প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল। পলিফেনলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্ভিদ-ভিত্তিক রাসায়নিক are তারা কেবলমাত্র ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলিই লড়াই করে যা কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে না, তবে তারা রক্তে শর্করাকে (গ্লুকোজ) নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে বলেও বিশ্বাস করা হয়।

২০১০ সালের একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড শরীরের ওজনের প্রতি কেজি (মিলিগ্রাম / কেজি) 5 মিলিগ্রামের ডোজে সরবরাহ করা ডায়াবেটিস ইঁদুরগুলিতে গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম হয়েছিল .4

মানুষের মধ্যে, ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বযুক্ত ডেকাফিনেটেড কফির দৈনিক তিন থেকে চার কাপ গ্রহণের ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 30 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে, অস্ট্রেলিয়া থেকে ২০০৯ এর গবেষণা অনুসারে।

যদিও ধারণা করা হচ্ছে যে গ্রিন কফি, যেখানে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, এটি আরও বেশি সুরক্ষা প্রদান করতে পারে, এটি গবেষণায় এখনও প্রমাণিত হয়নি।

উচ্চ রক্তচাপ

গ্রিন কফি রক্তচাপ কমাতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে। জাপানের 2006 সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 140 মিলিগ্রাম নির্ধারিত গ্রিন কফি এক্সট্রাক্ট মাইল্ট হাইপারটেনসিভ প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে সিস্টোলিক রক্তচাপকে 5 মিমিএইচজি এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপকে 3 মিমিএইচজি দ্বারা হ্রাস করে।

উত্সাহ দেওয়ার সময়, এর অর্থ এই নয় যে গ্রিন কফি উচ্চ রক্তচাপের সাথে প্রত্যেককে উপকৃত করবে। এটি ক্যাফিন সংবেদনশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সত্য, যাদের মধ্যে গ্রিন কফি রক্তচাপ বৃদ্ধি সহ নিয়মিত কফির মতো একই লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে n আগ্রহের বিষয় হচ্ছে, জাপানি পরীক্ষায় অংশ নেওয়া কেউই ওজন বা শরীরের ভর পরিবর্তন করে না।

৪.আলঝাইমার জিজি D

যতদূর মনে হয়, গ্রিন কফি আলঝাইমার জিজি # 39 disease এর রোগের কিছু জ্ঞানীয় এবং নিউরোপসাইকিয়াট্রিক লক্ষণকে সম্ভাব্যভাবে প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে h যদিও এটি একই জিজি কোটের নিকটে কোথাও জিজি দেয় না; কিক জিজি কোট; ক্যাফিন হিসাবে, এটি মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং ঝাঁকুনি বা বিরক্তির কম ঝুঁকির সাথে।

5.আরক্ষীয় ক্যান্সার

কলোরেক্টাল ক্যান্সার প্রতিরোধে গ্রিন কফির উপকারিতা আরও কম স্পষ্ট is 14 শতাংশ ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সমন্বিত, এই প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ফ্লিপ দিকে, কফিতে এমন যৌগিক উপাদান রয়েছে যা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে, হয় কোষগুলির মিউটেশনকে উত্সাহিত করার মাধ্যমে বা সেলুলার ডিএনএ ভেঙে যাওয়ার মাধ্যমে। মটরশুটি ভাজা করার সময় এই কার্সিনোজেনিক যৌগগুলি তৈরি করা হয়েছিল কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়।

গ্রিন কফি শিম নিষ্কাশন সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

গ্রিন কফি এবং গ্রিন কফি এক্সট্রাক্টগুলি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যা বলা হচ্ছে, গ্রীন কফি এক্সট্রাক্ট বা পরিপূরকগুলির দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়।

নিয়মিত কফির মতো গ্রিন কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত ক্যাফিন সংবেদনশীলতাযুক্ত with এর মধ্যে রয়েছে:

অনিদ্রা 8

নার্ভাসনেস

জ্বালা

পেট খারাপ 8

বমি বমি ভাব

বর্ধিত হৃদস্পন্দন

মাথা ব্যথা

কানে বাজছে (টিনিটাস)

কিছুটা উদ্বেগ রয়েছে যে গ্রীন কফির দীর্ঘমেয়াদী বা অত্যধিক ব্যবহার হুমোসিস্টিনেমিয়া (হৃদরোগ এবং গর্ভপাতের সাথে যুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড হোমোসিস্টিনের অত্যধিক গঠন) বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গ্রিন কফির সাথে কোনও ড্রাগের পরিচিতি নেই।

গ্রিন কফি শিম এক্সট্রাক্ট ডোজ

গ্রিন কফি এক্সট্রাক্ট বা পরিপূরকগুলির জন্য কোনও মানক ডোজের সুপারিশ নেই। সাধারণভাবে বলতে গেলে, কেবলমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে যদি পণ্য লেবেলে প্রস্তাবিত ডোজের মধ্যে থাকা ভাল তবে ..

সবুজ কফি শিম একটি উত্তেজক নিষ্কাশন

গ্রিন কফি শিমের নির্যাসে রয়েছে ক্যাফিন, ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত একটি উত্তেজক। এটি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের উচ্চ স্তরেরও গর্বিত করে, এমন একটি পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা গবেষকরা অনুমান করেন অন্ত্রে চর্বি এবং গ্লুকোজ শোষণকে হ্রাস করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে।

বাল্ক গ্রিন কফি শিম এক্সট্রাক্ট পাউডার জন্য, দয়া করে আমাদের ইমেল এ যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn

তথ্যসূত্র: https: //www.winchesterhहास.org.org/health-library/article? Id=132201

https://www.nhc.com/green-c کافی-extract-500-mg-by-source-n Naturals

https://www.newsmax.com

https://www.verywellfit.com/can-green-c کافی- প্রোমোট- ওজন-loss-90051

https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998