প্রতিদিন কত এমসিটি তেল পাউডার

একদিনে কতটা এমসিটি তেলের গুঁড়ো নেওয়া উচিত

এমসিটি তেলের গুঁড়োসাধারণত নিরাপদ এবং বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে না your আপনার শরীরের সামঞ্জস্যকরণের সময়কালের পরে, আপনি প্রতিদিন এক স্কুপ করে এমসিটি অয়েল পাউডার এর সুবিধা উপভোগ করবেন।

গবেষণায় এখনও এমসিটি তেলের জন্য মারাত্মক ডোজ পাওয়া যায়নি, এমনকি যখন তারা ইঁদুরকে 70 কেজি ব্যক্তির জন্য 1.7 কাপ এমসিটি তেলের সমপরিমাণ একটি ডোজ খাওয়াত - তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এক সপ্তাহে আপনার পুরো টব খাওয়া উচিত। প্রতিদিন 1-2 স্কুপে আটকে থাকুন।

ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন কত এমসিটি তেল পাউডার

আপনি যদি এমসিটি দিয়ে এলসিটি প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি কম চর্বি সঞ্চয় করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময় বোধ করতে পারেন। আপনি যদি ক্ষুধার্ত না হন তবে আপনি কম খেতে পারেন। আপনি যদি নারকেল তেলের পরিবর্তে এমসিটি তেল ব্যবহার করেন তবে আপনি কম ক্যালোরি নিতে পারেন।

গবেষণার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময়, এমসিটি তেল ওজন হ্রাস করতে পারে তা দেখাতে পর্যাপ্ত তথ্য নেই isn't

আপনি বয়স্ক এবং দুর্বল হলে এমসিটি তেল আপনার শক্তি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। এমন কিছু প্রমাণও রয়েছে যে এমসিটি আপনার পেশী দ্বারা ব্যবহৃত শক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে অন্যান্য গবেষণাগুলি দেখায় যে এটি সম্ভবত আপনার workout এর মাধ্যমে আপনাকে পেতে সহায়তা করতে পারে না। অধ্যয়ন অব্যাহত আছে।

প্রতিদিন কত গ্রাম এমসিটি অয়েল পাউডার

আপনার জন্য সেরা উত্স আপনার লক্ষ্য এবং মাঝারি-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির পছন্দসই গ্রহণের উপর নির্ভর করে।

এটি স্পষ্ট নয় যে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি পেতে কী ডোজ দরকার। গবেষণায়, ডোজ দৈনিক এমসিটি 5-70 গ্রাম (0.17-22 আউন্স) থেকে শুরু করে।

যদি আপনি সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য অর্জনের লক্ষ্য রাখেন, রান্নায় নারকেল তেল বা পাম কার্নেল তেল ব্যবহার করা সম্ভবত যথেষ্ট।

তবে উচ্চ মাত্রার জন্য, আপনি এমসিটি তেল বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।

এমসিটি তেল সম্পর্কে ভাল জিনিসগুলির মধ্যে এটির কার্যত কোনও স্বাদ বা গন্ধ নেই। এটি সরাসরি জার থেকে খাওয়া যেতে পারে বা খাবার বা পানীয়তে মিশ্রিত করা যেতে পারে।

কফিতে কত এমসিটি তেল

এটিতে 2 কাপ (470 মিলি) কফি, 2 টেবিল চামচ (28 গ্রাম) ঘাসযুক্ত, আনসলেটেড মাখন এবং 1-2 টেবিল চামচ (15-30 মিলি) একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত এমসিটি তেল থাকে। এটি মূলত বুলেটপ্রুফ ডায়েটের স্রষ্টা ডেভ এসপ্রাই দ্বারা প্রচারিত হয়েছিল।

এমসিটি অয়েল আপনার সিস্টেমে কতক্ষণ থাকে

এটি একটি মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড, একটি দীর্ঘ চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড নয়, যকৃত দ্বারা প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য আরও বেশি সময় প্রয়োজন। এটি খাওয়ার পরে চার ঘন্টার মধ্যে হজমের জন্য উপলব্ধ হয়ে উঠতে পারে (পেটের খালি সময়)।

এমসিটি তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন

এটি আপনার কফিতে যুক্ত করুন। এই পদ্ধতিটি বুলেটপ্রুফ দ্বারা জনপ্রিয় হয়েছিল। "স্ট্যান্ডার্ড রেসিপিটি হ'ল: এক কাপ ব্রিড কফি প্লাস এক চা চামচ থেকে এক চামচ এমসিটি তেল এবং এক চা চামচ থেকে এক চামচ মাখন বা ঘি," মার্টিন বলেছেন। একটি ব্লেন্ডারে মিশ্রিত করুন এবং তরোয়া এবং ইমালসিফাইড হওয়া পর্যন্ত উচ্চ গতির সাথে মিশ্রিত করুন। (বা ওয়েল চেষ্টা করুন + গুড কাউন্সিল সদস্য রবিন বারজিন, এমডির গোপনে রেসিপি।)

এটি একটি স্মুদিতে যুক্ত করুন। চর্বি মসৃণতায় তৃপ্তি যোগ করতে পারে, আপনি যদি এটি খাবার হিসাবে পরিবেশন করার আশা করছেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ। কার্যকরী medicineষধের ডাক্তার মার্ক হাইম্যান, এমডি থেকে এই সুস্বাদু স্মুদি রেসিপিটি (এমসিটি তেলের বৈশিষ্ট্যযুক্ত!) ব্যবহার করে দেখুন।

এটি দিয়ে "ফ্যাট বোমা" তৈরি করুন। এই কেটো-বান্ধব স্ন্যাকগুলি ক্র্যাশ ছাড়াই প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং তাদের তৈরিতে এমসিটি তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্লগার হোলসাম ইয়ামের এই বিকল্পটি একটি চিনাবাদামের মাখনের কাপের মতো লো-কার্বের মতো।

এমসিটি তেলক্ষতিকর দিক

মুখের সাহায্যে নেওয়া: এমসিটিগুলি মুখের সাথে গ্রহণ করার সময় বেশিরভাগ লোকের জন্য পছন্দ মতো নিরাপদ। এগুলি ডায়রিয়া, বমিভাব, বিরক্তি, বমি বমি ভাব, পেটের অস্বস্তি, অন্ত্রের গ্যাস, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। খাবারের সাথে এমসিটি নেওয়া কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।

যখন চতুর্থ দ্বারা প্রদত্ত: স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কর্তৃক শিরায় (আইভি দ্বারা) শিরা দেওয়া হলে বেশিরভাগ লোকের জন্য এমসিটিগুলি পছন্দ মতো নিরাপদ।

বাল্ক এমসিটি পাউডারের জন্য, দয়া করে ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn

তথ্যসূত্র

https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101# সেরা - উত্স

https://www.healthline.com/notrition/3-reason-why-bulletproof-c کافی-is-a-bad-idea

https://www.quora.com/How-long-does-Mct-oil-stay-in-your-body

https://www.wellandgood.com/reading-help-fall-asleep/