যদিও সুষম ডায়েট কিছু লোককে ভাল CoQ10 স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, তবুও বিশেষজ্ঞরা 50 বছরের বেশি বয়সী সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য, বিশেষত স্বাস্থ্য পরিস্থিতিযুক্ত ব্যক্তিদের বা নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার লোকদের জন্য পরিপূরক ব্যবহারের জন্য উত্সাহিত করেন। যখনCoQ10পরিপূরকগুলি সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, তারা বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত উচ্চ মাত্রায়। কিছু লোক ইউবিকিনল থেকেও অ্যালার্জিযুক্ত এবং শ্বাস নিতে, বুকে শক্ত হওয়া, পোষাক, ফুসকুড়ি বা মুখ, মুখ, ঠোঁট বা জিহ্বায় ফোলাভাব অনুভব করতে হলে তাদের অবিলম্বে চিকিত্সা নেওয়া উচিত seek
CoQ10 হার্ড শেল এবং নরম জেল ক্যাপসুলগুলি, ওরাল স্প্রে এবং ট্যাবলেটগুলির মতো পাওয়া যায়। প্রস্তাবিত ডোজগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় যদিও স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্কদের ডায়েড পরিপূরক হিসাবে CoQ10 গ্রহণ করা সাধারণত সাধারণত 30 থেকে 200 মিলিগ্রামের মধ্যে গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
CoQ10 এর প্রো
1. এটি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার লক্ষণগুলির সাথে সহায়তা করে।
আপনার যদি হার্ট ফেলিওর হয় তবে কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন যে পরিপূরক এবং অন্যান্য ভিটামিন এই জাতীয় অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এমন কোনও শক্ত প্রমাণ নেই, তবে চিকিত্সার পাশাপাশি ব্যবহৃত হয়। CoQ10 হিসাবে, কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি হৃদরোগের ব্যর্থতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
২. এটি শক্তি বাড়ায়।
সঠিক ডোজ সহ CoQ10 গ্রহণ করে, এটি আপনার দেহকে সেলুলার জ্বালানী উত্পাদন করতে উত্সাহিত করার কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম হবে, এটি অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেট হিসাবে পরিচিত। আপনার হার্টের পেশীগুলি প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন এবং শক্তি ব্যবহার করে, এই পরিপূরকটি হৃৎপিণ্ডের শক্তি সিস্টেমকে রিচার্জ করবে, এর পেশীগুলিকে রক্তকে আরও কার্যকরভাবে পাম্প করতে সক্ষম করবে। এগুলি বাদ দিয়ে পরিপূরকগুলি ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে, যা শক্তি উত্পাদন প্রক্রিয়াটির উপ-পণ্য are
৩. এটি ক্যান্সারের দ্বিতীয় চিকিত্সায় ব্যবহৃত হতে পারে।
১৯61১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের — মেলোমা, লিম্ফোমা এবং অন্যান্য কার্সিনোমা their তাদের রক্তে খুব কম CoQ10 ছিল, যা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে কোএনজাইম ক্যান্সারের গৌণ চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর হবে। এছাড়াও, অন্যান্য গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে CoQ10 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
CoQ10 এর কনস
1. এটি রক্তে শর্করার এবং চাপ হ্রাস করতে পারে।
CoQ10 গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায়, যার অর্থ ডায়াবেটিস রোগীদের পরিপূরক গ্রহণের সময় সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। সর্বোপরি, এই কোএনজাইম রক্তচাপও হ্রাস করতে পারে, যার অর্থ রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণকারী রোগীদের এই পরিপূরক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
২. এটি পেট খারাপ করতে পারে।
CoQ10 গ্রহণের একটি খুব সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল পেট খারাপ হয়। আসলে, কিছু ক্লিনিকাল পরীক্ষায় দেখা গেছে যে পরিপূরক গ্রহণকারী লোকদের মধ্যে প্রায় 1% হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি তৈরি করেছে। এগুলি ছাড়াও অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল অম্বল, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধা হ্রাস এবং পেটে ব্যথা।
৩. এটি ড্রাগের মিথস্ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করতে পারে।
দেখা গেছে যে এই পরিপূরক রক্তে শর্করার, নিম্নচাপ এবং কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরে নিয়ে যাওয়া thoseষধগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে। কিছু কিছু ওষুধ যা এই পরিপূরকটির সাথে যোগাযোগ করে তা হ'ল ইনসুলিন এবং ওয়ারফারিন। মূলত, যদি আপনি কোনও ধরণের ওষুধ খাচ্ছেন তবে CoQ10 নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
Coq10 ডোজ
CoQ10 এর কোনও প্রতিষ্ঠিত আদর্শ ডোজ নেই। গবেষণাগুলিতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 50 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে 1,200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত কোউ 10 এর ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে, কখনও কখনও একদিনের জন্য বিভিন্ন মাত্রায় বিভক্ত হয়। একটি সাধারণ দৈনিক ডোজ 100 মিলিগ্রাম থেকে 200 মিলিগ্রাম। বোতল সংক্রান্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বা আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ান এর পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন যে বিভিন্ন পরিপূরক ব্র্যান্ডের বিভিন্ন উপাদান এবং শক্তি থাকতে পারে।
কোক 10 কিসের জন্য ভাল
কোএনজাইম কিউ 10 হ'ল হার্টের ব্যর্থতা এবং শরীরে তরল গঠন (কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর বা সিএইচএফ), বুকের ব্যথা (এনজাইনা) এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো হার্টকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। এটি মাইগ্রেনের মাথাব্যথা, পারকিনসন রোগ এবং অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
তথ্যসূত্র: https: //connectusfund.org/6- সুবিধাগুলি- এবং- অসুবিধা- থেকে- coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
