ঘূর্ণায়মান হওয়ার পরে 5htp নিতে কখন?
দায়বদ্ধ ওষুধ ব্যবহারকারী, এটি আপনার পক্ষে কী বোঝায়? ঠিক আছে, এর অর্থ হ'ল আপনার ড্রাগ ব্যবহারের আগে এবং পরে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ আপনার কোষের ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। কিছু জনপ্রিয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ:
• ভিটামিন সি: অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে লেবু জাতীয় ফল জাতীয় চুন, কমলা এবং আঙ্গুরের মতো পাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হওয়ার সাথে সাথে ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন, তাই এটি মূলত রক্ত এবং সাইটোপ্লাজমের মতো কোষের অন্যান্য জল সমৃদ্ধ অংশে থাকে।
• ভিটামিন ই: পুষ্টিকরূপে গুরুত্বপূর্ণ, এই ভিটামিনটি একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও। ভিটামিন ই লিপিড (ফ্যাট) দ্রবণীয়, এটি এটিকে ফ্যাটি টিস্যুগুলিতে (মস্তিষ্ক সহ) গভীরভাবে প্রবেশ করতে এবং এমনকি কোষের দেয়ালের অভ্যন্তরে প্রবেশ করতে দেয়। একটি পরীক্ষায়, ইঁদুরকে মারাত্মকভাবে ভিটামিন ই খাওয়ানো ডায়েট এমডিএমএর একটি বড় ডোজ দেওয়ার সময় মারাত্মক নিউরোটক্সিসিটি খাওয়ানো হয়, যখন একটি সাধারণ ডায়েটে ইঁদুর ক্ষতিগ্রস্থ হয় না!
• আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড (এএলএ): এএলএ একটি আকর্ষণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কারণ এটি লিপিড-দ্রবণীয় এবং জল দ্রবণীয় উভয়ই এটি শরীরের কার্যত যে কোনও জায়গায় পেতে দেয়। একটি খারাপ দিক হিসাবে, এএলএটি ই এবং সি এর চেয়ে পেটে বেশি জ্বালাতন করে, স্বাচ্ছন্দ্যে নেওয়া যেতে পারে এমন পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে। এএলএ খুব দ্রুত শরীরেও ভেঙে যেতে পারে।
• মেলাটোনিন: sleepতিহ্যগতভাবে একটি স্লিপ এইড হিসাবে বিক্রি হয়, মেলটোনিন প্রতি ওজন ভিত্তিতে খুব কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, তবে প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে (0.25 মিলিগ্রামের কম হিসাবে) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে ব্যবহারে অকার্যকর হবে। যেহেতু আমি জানি না যে উচ্চ মাত্রার (100 মিলিগ্রাম বা তার বেশি) এর পরিণতিগুলি কী ঘটবে, তাই আমি এই উদ্দেশ্যে মেলোটোনিনের প্রস্তাব দিই না।
• গ্রিন টি, গ্রেপ স্কিন এক্সট্র্যাক্ট,আঙ্গুর বীজ নিষ্কাশন, ইত্যাদি: এই পদার্থগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে তুলনামূলকভাবে অপ্রকাশিত। এগুলি কার্যকরভাবে মস্তিষ্কে স্থানান্তরিত না হতে পারে।
আমার কী নেওয়া উচিত? কত?
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য, আমি ভিটামিন সি এবং ই, পিরিয়ড সুপারিশ করি। এগুলি সক্রিয়ভাবে আপনার মস্তিষ্কে স্থানান্তরিত হয় (যেখানে তাদের বেশিরভাগ প্রয়োজন), সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়, সস্তা, সহজেই পাওয়া যায় এবং মোটামুটিভাবে ভাল গবেষণা করা হয় (সাধারণ স্বাস্থ্য এবং এমডিএমএ উভয়ের ব্যবহারের প্রেক্ষাপটে) ২-৪ ট্যাবলেট / এমডিএমএ নেওয়ার কয়েক ঘন্টার মধ্যে আবার ক্যাপসুলগুলি নেমে আসার পরে। পরের দিন আরও কিছুতেই আঘাত করতে পারে না।
আপনি যখন এমডিএমএ গ্রহণ করেন (ওরফে, এক্সট্যাসি বা মলি), তখন আপনার মনে হয় যে আপনার নিউরনগুলি বন্যার গেটগুলি খোলার জন্য মজুদযুক্ত সেরোটোনিনকে .ালতে দেয়। মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে ফাঁকা জায়গাগুলিতে সেরোটোনিন অণুগুলি ভাসমান অবস্থায়, তারা সংলগ্ন কোষগুলিতে গ্রহনকারীদের জন্য গ্লাভসের ক্ষেত্রের মধ্যে বেসবলের ভলির মতো আঁকতে মুক্ত। অণু ধরা পড়লে যাদুটি ঘটে।
সেরোটোনিন একটি সংকেত রেণু। যখন নিউরনের পর্যাপ্ত রিসেপটররা এটি ধরতে সক্ষম হন, তখন নিউরন "আগুনের ধাক্কায়" মস্তিস্কের পুরো মস্তিষ্কের নেটওয়ার্কজুড়ে সংকেতের বৈদ্যুতিক চেইন প্রতিক্রিয়া ঘটিয়ে দেয় যা পরিণামে সুখ, সহানুভূতি, সামাজিকতা এবং রোলিংয়ের সাথে যুক্ত স্পর্শের তীব্র বোধ তৈরি করে এমডিএমএ-তে অবশেষে, অণুগুলি নির্গত হয় এবং সেগুলি প্রথম সংগ্রহ করা কোষগুলি দ্বারা সংগ্রহ করা হয়, যেখানে এগুলি মনোয়ামিন অক্সিডেস নামে একটি এনজাইম দ্বারা ভেঙে ফেলা হয়। একটি নতুন ট্রিগার সেরোটোনিনের আরেকটি বন্যা প্রকাশ না করা পর্যন্ত "সুখী" সংকেতের তরঙ্গ বন্ধ হয়ে যায়।
ঘূর্ণায়মান যখন 5htp নিতে?
বিজ্ঞানের অভাবে জুরি এখনও এই বিষয়ে বাইরে রয়েছে।
এটি সাধারণত ব্যবহারের জন্য একটি ভাল ধারণা হিসাবে বিবেচিত হয়5-এইচটিপিআপনার সেরোটোনিন স্তরগুলি পূরণ করতে রোলগুলির মধ্যে সপ্তাহগুলিতে। দৈনিক 5-এইচটিপি ব্যবহার (সাধারণত 200-300 মিলিগ্রাম) কোনও সমস্যা দেখা দেয় না।
কিছু লোক 5-এইচটিপি ব্যবহার করে ফিরে আসা সহজতর করতে এবং 'ডিপ্রেশন হ্যাংওভার' হ্রাস করার জন্য শপথ করে, তবে কেবলমাত্র তারা জিজি # 39; এমডিএমএকে প্রথম স্থানে অতিক্রম করতে পারলে। এবং শুধুমাত্র যদি তারা অ্যান্টি-ডিপ্রেশনগুলিতে' টি না থাকে। এগুলি উভয়ই 5-এইচটিপি-র জন্য লাল পতাকা।
5-এইচটিপি স্নায়ু কোষগুলিকে অত্যধিক এক্সট্যাসি নেওয়ার নিউরোটক্সিক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে।
অন্যদিকে, বেশ কয়েকটি অ্যাকাউন্ট রয়েছে যে এমডিএমএর কয়েক ঘন্টা আগে 5-এইচটিপি নেওয়া, বিদ্বেষজনকভাবে, যাদুর প্রসারণ অবরুদ্ধ করে রোলটিকে নষ্ট করতে পারে।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি এমডিএমএর প্রভাবগুলি অনুভব করার সময় 5-এইচটিপি এড়াতে চাই।
আপনি যখন এমডিএমএ-তে 'আপ' হন, সেখানে জিজি # 39; এর মধ্যে অনেকগুলি সেরোটোনিন প্রকাশিত হয়। আপনার মন এবং মন যেমন সুন্দর ক্যাম্পফায়ারের মতো জ্বলজ্বল করে, তখন এটি দুর্দান্ত and তবে আপনি যদি মিশ্রণটিতে 5-এইচটিপি যুক্ত করেন (বা আরও খারাপ, একটি এমএওআইআই-ডিপ্রেসেন্টস), এটি আপনার সুন্দর ক্যাম্প ফায়ারে ডিনামাইটের একটি লাঠি ফেলে দেওয়ার মতো জিজি 39 মস্তিষ্কে শ্বাসকষ্ট যেতে পারে।
তথ্যসূত্র: https: //www.quora.com/Can-I-take-5HTP- after-taking-MDMA
https://thedea.org/mdma-ecstasy-molly-users-guide/mdma-molly-preloading-and-supplements/
https://www.inverse.com/mind-body/14216-5-htp- after-mdma-how-to-replenish-serotonin- after-rolling
