এমসিটি অয়েল পাউডার কীভাবে ব্যবহার করবেন?

5 পাওয়ার্ড এমসিটি তেল ব্যবহারের সহজ উপায়

এমসিটিগুলি আসলে কেটোনেস না হলেও এগুলি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে উভয় ফ্যাট আকারে (কারণ তারা চর্বি) এবং কেটোনেস (কারণ শরীরটি এমসিটিগুলিকে কেটোনে রূপান্তর করতে পারে)। এমসিটিগুলি মাইটোকন্ড্রিয়া দ্বারা শক্তি উত্পাদনের জন্য সরাসরি ব্যবহার করা যায় এবং কেটোন বডিগুলিতেও তৈরি করা যায়। এটি বর্ধিত তৃপ্তি এবং বিশ্রামের শক্তি ব্যয় বৃদ্ধিসহ কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে - তবে আমরা এটি পরে আবার দেখা করব।

1. আপনার প্রিয় হোটেল ড্রিংক

ড্যান প্রতিদিন সকালে তার চাতে তার এমসিটি তেল রাখতে পছন্দ করে এবং আমি আমার কফিতে আমার খাওয়া পছন্দ করি তবে আপনি এটি আপনার হট চকোলেট, হাড়ের ঝোল, মাঁচা বা আপনার পছন্দসই পানীয়টিতে যোগ করতে পারেন। গুঁড়া এমসিটি তেল যুক্ত করা স্বাদ বদলাবে না, তবে একটি সুন্দর ক্রিমযুক্ত টেক্সচার দেবে।

গুঁড়া এমসিটি তেল সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল আপনার পানীয়টি মিশ্রিত করার দরকার নেই। আপনি যদি একটি দুর্দান্ত ক্রিমি এবং ফ্রোথযুক্ত পানীয় পছন্দ করেন তবে আপনি সর্বদা এটি মিশ্রণ করতে পারেন তবে আপনি যদি ভ্রমণে বা ভ্রমণে থাকেন তবে এটি চালিয়ে নেওয়া এত সহজ PS পিএস এই ফ্রেপ্পুকিনো দেখতে কতটা সুন্দর দেখাচ্ছে?

২. প্রাক-ওয়ার্কআউট, প্রোটিন শেক বা স্মুথ

গুঁড়া এমসিটি তেল যে কোনও কোল্ড ড্রিঙ্ক যুক্ত করতে উপযুক্ত কারণ এটি স্বাদহীন এবং এটিকে মিশ্রিত করার জন্য কোনও মিশ্রণের প্রয়োজন নেই। আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য আপনি সহজেই আপনার প্রিয় প্রাক-ওয়ার্কআউট পানীয়, প্রোটিন শেক বা স্মুদিতে কিছু যোগ করতে পারেন।

ড্যান পারফেক্ট কেটো পারফর্ম প্রি ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক গ্রহণ করতে পছন্দ করে, এতে ক্রসফিট যাওয়ার আগে কিছুটা এমসিটি তেল থাকে এবং সে তার স্ট্যামিনা এবং শক্তির মাত্রায় একটি উন্নতি লক্ষ্য করেছে। আপনি আমাদের চকোলেট ফ্যাট বোম্ব স্মুদি রেসিপিটি চেষ্টা করতে পারেন যা কোলাজেন এবং রয়েছেএমসিটি তেলের গুঁড়োএটা.

৩. চিয়া পুডিং

প্রাতঃরাশের জন্য ডিমের দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে আমরা চিয়া পুডিং পছন্দ করি। তবে এটি কিছু বেরি বা গ্রানোলার সাথে শীর্ষে থাকা দুর্দান্ত নাস্তাও হতে পারে। এমসিটি তেলের সাথে আপনার চিয়া পুডিং জ্বালানো আপনার নিজেরকে শক্তি বাড়িয়ে তোলার এবং আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখার একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়। আমাদের সুপার ইজি চিয়া পুডিং রেসিপিটি এখানে দেখুন।

4. মিগ কেক

খাওয়ার কেটোজেনিক পদ্ধতি অনুসরণ করার সময় আমরা সকলেই একটি ভাল মগ কেক পছন্দ করি। মাত্র কয়েক মিনিটের কাজের মধ্য থেকে আপনি একটি উষ্ণ টুকরো পিষ্টকটি উপভোগ করে তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টি পান।

মগ কেকগুলি আপনার ডায়েটে কিছু এমসিটি তেল যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত, কেবল আপনার পছন্দসই রেসিপিটিতে একটি স্কুপ যুক্ত করুন। এই কেটো চকোলেট মগ কেক দেখুন - ইয়ম!

আমরা গুঁড়া এমসিটি তেল পছন্দ করি কারণ এটি আমাদের গরম পানীয়তে ভালভাবে মিশে যায়। গুঁড়া এমসিটি তেল ব্যবহারের 5 টি উপায় এবং এমসিটি তেলের গুঁড়া ফর্মের সুবিধা।

৫. প্যানকেকস বা ওয়াফলস

আপনার পছন্দসই প্যানকেক বা ওয়াফল ব্যাটারে স্কুপ বা গুঁড়া এমসিটি তেলের 2 টি যুক্ত করা সহজ। আমরা ক্রিম চিজ প্যানকেকস তৈরি করতে এবং তাদের বেকন এবং চিনি-মুক্ত ম্যাপেল সিরাপের সাথে পরিবেশন করতে পছন্দ করি। এগুলিও দুর্দান্ত লাগে।

গুঁড়া এমসিটি তেল দিয়ে তৈরি প্যানকেকগুলি খান এবং তারপরে চাপা ক্ষুধা, উন্নত মানসিক স্বচ্ছতা এবং টেকসই শক্তি উপভোগ করুন - এটি আমার কাছে জয়ের মতো শোনাচ্ছে।

কতএমসিটি পাউডারপ্রতিদিন?

আপনি অনেকগুলি খাবার এবং পানীয়গুলিতে এমসিটি তেল যুক্ত করতে পারেন। সর্বাধিক সাধারণত, আপনি এটি খুঁজে পাবেন:

• স্মুডি

• সালাদ ড্রেসিং

• কফি

কারণ বেশিরভাগ এমসিটি তেলের কম জ্বলন্ত বিন্দু রয়েছে, এটি দিয়ে জিনিসগুলি ভাজা করা ভাল ধারণা নয়।

আপনার যে পরিমাণ পরিমাণ গ্রহণ করা উচিত তা নির্ভর করে আপনি এটি কতটা সহ্য করছেন এবং আপনি কী কী উপকার পাওয়ার চেষ্টা করছেন তার উপর। আপনার দিনে সবচেয়ে বেশি হওয়া উচিত 4 থেকে 7 টেবিল চামচ। আদর্শভাবে, আপনার এই টেবিল চামচগুলি সারা দিন ছড়িয়ে দেওয়া উচিত।

আপনি যদি এটির প্রচুর পরিমাণে খান তবে আপনার ভাল লাগবে না। তুমি পেতে পার:

• পেট ব্যথা

• গ্যাস

• বাধা

• ফুলে যাওয়া

• ডায়রিয়া

• বমি বমি করা

আপনার পক্ষে উপযুক্ত এমন একটি ডোজ খুঁজতে ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলুন। এবং যেহেতু এমসিটি তেলের মধ্যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড নেই, তাই আপনার ডায়েটে অন্যান্য ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

কফিতে এমসিটি অয়েল পাউডার কীভাবে ব্যবহার করবেন?

অতীতে আমার বাড়ানো কফির বৈচিত্রগুলি সম্পর্কে আমি জিজি অর্জন করতে পারি না তার মধ্যে একটি হল উপাদানগুলি স্থির হয়ে গেলে আমার কাপের উপরে ভয়ঙ্কর তেল চটকে যায়। আপনি জানেন যে, বিরল উপলক্ষে আমি জিজি ডন করি না, বিশ্বের মতো আমার কফি পান করা আসলে কোনও সেকেন্ড শেষ হয় না। আমি আমার দুধটিকে সুন্দর এবং ক্রিমযুক্ত করার জন্য ব্যবহার করার পরেও, আপনি যদি খুব দ্রুত জিজি না পান তবে এটি স্থির হয়ে যায় এবং আবার আলাদা হয়ে যায়।

আমি তেল স্লিককে যেভাবে মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়েছি তার মধ্যে একটি হ'ল তেলের পরিবর্তে একটি এমসিটি অয়েল পাউডার স্যুইচ করা। আমি পারফেক্ট কেটো নামে একটি দুর্দান্ত সংস্থা খুঁজে পেয়েছি যা এটি পাউডার আকারে তৈরি করে। পরিবেশনা অনুযায়ী এটি কেবল শূন্য নেট কার্বসই নয়, এটি আঠালো মুক্ত, কেটো এবং দুগ্ধ মুক্তও। এমসিটি আসলে কী তা সম্পর্কে আমি আরও দূরে Beforeোকার আগে, আমি আপনাকে এমসিটি অয়েল পাউডার বনাম এমসিটি তেলের সুবিধার্থে আরও কিছুটা বলি।

বেকিংয়ে এমসিটি অয়েল পাউডার কীভাবে ব্যবহার করবেন?

মিষ্টি আচরণগুলি আপনার শরীর ভাল করার সময় কিছুটা মিষ্টি বলে মনে হয়। মাফিনস এবং কাপকেক থেকে শুরু করে রুটি এবং কুকিজ পর্যন্ত আপনি খেজুরটিতে এই মুহুর্তে প্রচুর পরিমাণে হালকা-বেকড পণ্য পেতে পারেন। নীচে আমাদের মিষ্টি রেসিপিগুলিতে কিছু এমসিটি যুক্ত করার চেষ্টা করুন:

• বাদাম আটা রুটি জিজি জিটি;

• চকোলেট চিপ কুকিজ জিজি জিটি;

• হালকা আপ লেবু কেক জিজি জিটি;

• চকোলেট চিনাবাদাম মাখন মগ মাফিনস জিজি জিটি;

• দারুচিনি রোলস জিজি জিটি;

• ক্রিম পনির ফ্রস্টিং জিজি জিটি সহ গাজর কেক কাপকেকস;

• ব্লুবেরি মাফিনস জিজি জিটি;

পাম প্রো টিপ: এমসিটি তেল গুঁড়োর একটি ছোট প্যাকেট আপনার বেকড সামগ্রীর ফলাফলকে পরিবর্তিত করতে পারে না, আপনার প্যাকেটটি যদি আপনাকে খুশি করে তবে তা নির্দ্বিধায় ভাবেন। এখন অর্ধেক ব্যবহার করুন এবং আমাদের ভাজা রসুন অ্যাভোকাডো হাম্মাসে অন্য অর্ধেকটি মিশ্রণ করুন। এটিকে এখন ও পরে পুষ্টিকর, শক্তির উত্সাহ হিসাবে ভাবেন।

নো-বেক স্ন্যাকস

অনেক জলখাবারের রেসিপিগুলি যেমন লুকানো স্বাস্থ্যকর উপাদান হিসাবে প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করে, আপনি এমসিটি তেল পাউডার দিয়েও একই জিনিসটি করতে পারেন! আপনার জ্বলন বাড়িয়ে তোলে এমন স্মার্ট এবং সন্তুষ্ট নাস্তার জন্য এনার্জি বল এবং নো-বেক বারগুলিতে মিশ্রিত করুন! নীচের রেসিপিগুলিতে এটি ব্যবহার করে দেখুন:

• নো-বেক চকোলেট তাহিনী এবং মিশ্রিত বীজ প্রোটিন বারগুলি জিজি জিটি;

• নো-বেক স্ট্রবেরি চিজসেক ব্লিস বলগুলি জিজি জিটি;

• চিনাবাদাম মাখন কাপ জিজি জিটি;

• নো-বেক কী লাইম এবং অ্যাভোকাডো চিজসেক জিজি জিটি;

  আপনার যদি বাল্ক এমসিটি পাউডার দরকার হয় তবে দয়া করে ইমেলটিতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:herbext@undersun.com.cn

  
  

  তথ্যসূত্র ： https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-pow ਵਿਚਾਰ-mct-oil/

  https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-c کافی-with-mct-oil-powder/

  https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3

  https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/